皮肤干燥中医教你预防肌肤脱水

中医理论上的「肺主皮毛」，意指肺主管皮肤与毛发，身体内的气血和津液源源不断地输到皮肤表层，给予营养令肌肤得以滋润。

1. 要正确地饮水

在干燥的秋冬，多喝水是最直接简单令肌肤保湿的方法，不过并不是大口大口灌下肚子。而是要注意保持饮用室温暖水，并要一小口慢慢喝，喝水太急或一次过喝太多人，会增加脏负担，不利于肌肤锁水，所以小口小口地喝才能滋润肌肤。

2. 饮用滋润特饮

以下是专为秋冬特制的米水食谱，加入了健脾润肺的材料，可纾缓干燥，滋润皮肤，解决脱皮、唇干的问题，同时亦可补气暖胃，润肠通便。

秋季润燥米水特饮

材料：

红米2汤匙、
白米半汤匙、
生薏米半汤匙、
百合15克、
雪耳半块、
冰糖适量

做法：

1. 将材料洗干净，雪耳提早半天浸泡，剪掉底部黑色蒂的部分，剪碎备用。
2. 锅内注入1000ml水，加入材料煮20至30分钟，加入适量冰糖调味。

冬季暖胃米水特饮

材料：
红米2汤匙、
白米半汤匙、

生薏米半汤匙、
蕃薯1-2块、
姜2-3片、
冰糖适量

做法：
1. 将材料洗干净，番薯切粒。
2. 锅内注入1000ml水，加入材料煮20－30分钟，加入适量冰糖调味。

3. 润肤前先磨砂

相信大家都有遇过，即使厚涂润肤品或润唇肤，也未能解皮肤干裂的问题。所以在涂滋润的护肤品前，不要懒省却磨砂的步骤。女生可在厨房拿起黄糖或红糖，自制滋润肌肤的天然磨砂。糖是天然的肌肤润湿剂，可温和打磨肌肤去除死皮，以防上角质层过厚，改善暗哑提亮肤色、帮助护肤品吸收。

1. 加橄榄油磨砂去死皮

材料：
黄糖或红糖1茶匙、
橄榄油2至3茶匙

做法：拌匀即可，磨砂后以温水冲洗。

2. 加燕麦及乳酪滋润补湿

材料：
黄糖或红糖1至2茶匙、
燕麦2汤匙、
乳酪40g

做法：将燕麦加入搅拌机捣碎，加入乳酪拌匀，加入红糖或黄糖，敷面约1-2分钟即以温水冲洗

3. 加蜂蜜滋润修复

材料：
黄糖或红糖2茶匙、
蜂蜜3茶匙

做法：拌匀即可，磨砂后以温水冲洗。

2支保湿身体乳液推介！

除了日常的习惯要多饮滋润茶饮及去除死皮外，也不要忘了锁紧水份这一步，以下为大家介绍两枝坊间亲民价滋润乳，记得在洗澡后马上涂上啊！

滋润身体肌肤。

1. Aveeno 天然燕麦高效舒缓保湿乳 $155/ 354ml （详情）

Aveeno走敏感肌、婴儿用的天然护肤路线，这个有3重天然滋润燕麦，萃取燕麦及乳木果精华，不添加色素、香精、酒精、防腐剂，滋润敏感性肌肤，使用1天后可舒缓干燥带来的痕痒不适。

2. Fresh 西柚果香身体润肤乳 $220/ 300ml （详情）

这润肤乳有清香的西柚味，内含柑橘萃取物、乳木果油、丰富的维他命C和E，可滋养和修复干燥肌肤，质地容易被肌肤吸收，24小时内保湿滋润肌肤。