冬天最容易多吃多餐为身体保暖及提供热量，一季过去后，那迷人腰线也离我们而去。为了守著我们的身材，告别水桶腰，那就试试健身教练教大家的4招高燃脂运动吧！就算不用到...

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A4腰挑战才过不久，虐女生的「耳机线缠腰」挑战就悄悄流行起来了。「大马女神」林明祯日前也接受挑战，在网上平台分享耳机线缠腰短片，虽然网都称她的蚂蚁腰不科学，但却...

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不少办公室女郎常面对屁股、大腿脂肪积聚，还有坐势不正确以致盆骨歪斜的假跨宽问题。夏天一眨眼便会到来，想穿短裙短裤便一定要狠心做运动。韩国健美教练尹老师教大家一套...

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夏天又又又来临了！在如此炎热的天气下，短袖热裤自然不可少，而身上的「鬼祟肉」亦无所遁形。除了踢走肉肉外，现代女生追求健康性感的身材，不单满足于瘦，更要练出腹肌。...

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相信大家在过去的新年也吃了不少高热量的食品，腹部可能因此而慢慢囤积了不少脂肪，既然如此，那就要开始做运动减肚腩了，日本的节目「世界一受けたい授业」(世界第一授课...

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女生们腰间的赘肉是最顽固的脂肪，跑步游泳等带氧动作不是最有效针对腹部脂肪的运动，需要针对腹部的动作才能有效减掉肚腩。其实大家只要运用睡前10分钟的时间，做齐以下...

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夏天到来，大腿又粗又肥的话会选择穿长裙、阔脚裤把肥肉藏起来吗？这样只是治标不治本的方法，快跟这日本大热「50秒睡前瘦大腿操」动起来吧！只要每天睡前训练一下自己，...

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减肥最有效的方法一定是控制饮食，韩国一名女生由65kg减到45kg短短花了一年时间，靠著减肚腩练腹肌食谱和自家运动方式，没有复胖的象征，肥肚腩练成了性感腹肌，她...

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