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气管敏感纾缓急救法!中医师醒你4个急救穴位+4款纾缓止咳汤水

踏入秋冬转季,加上空气污染十分严重;空气中的粉尘、污染物、化学物都可以引起敏感,令人烦恼。尤其夜晚及清晨时咳嗽情况更加严重,女中医师梁慧仪(Amy)和何慧洁为大家介绍气管敏感纾缓法,包括健脾补气汤水和穴位等等,大家可以看看!

撰文:[email protected]|咨询中医师:中医师何慧洁、中医师梁慧仪|图片来源:Instagram、新传媒、环境保护处

气管敏感纾缓急救法

根据环境保护处的数据显示,近日的空气质数健康指数都处于甚高水平,可见全港四处的空气质数十分差,中医师何慧洁指空气中的粉尘、污染物、化学物很容易引起鼻敏感和气管敏感。

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气管敏感成因

踏入秋冬转季,最易诱发气管敏感,Amy表示气管敏感多见于过敏性体质的人,通常病人比较容易伴有鼻敏感、湿疹、风疹等等容易过敏的表现,而诱发气管敏感发作的原因分为外因和内因两个方面。

分清外因和内因

发气管敏感发作的外因最主要是天气问题,特别是秋冬转季时出现转冷和干燥影响,以及长期在办公室吹冷气抑或是其他致敏原而导致,容易出现气管收缩和气喘咳嗽的上呼吸道症状。内因主要与肺脾肾虚有关,属于先天不足,或有可能是后天造成,例如长期工作欠缺休息等,都会影响肾气并会令人咳个不停。

气管敏感

气管敏感症状

1.经常感到喉咙痕痒
2.每当吸入冷空气时就咳个不停,尤其夜间咳嗽情况严重,转季更加剧病情
3.还会出现气促
4.咳嗽多为干咳无痰
5.鼻水较稀而色泽透明
6.有些人更会畏寒怕冷以及手脚冰冷

建议如有咳嗽及喉咙痕痒等症状,应尽快求医,持续咳嗽有机会演变为气管敏感,所以愈早治疗气管敏感更能愈早治理病情,避免病情恶化。

气管敏感纾缓日常必学!颈鼻要保暖 防气管受寒

要改善或预防气管敏感的情况,Amy表示饮食习惯及生活习惯不良都会导致气管敏感发作,因此预防要从生活细节入手,在外出时应保持颈部温暖及鼻部温暖,可以佩戴口罩避免吸入冷空气,并应减低长期在室内冷气房的时间,以防气管受寒。

气管敏感纾缓 必学穴位法

1.「天突」穴位

Amy指出,由于颈前的「天突」穴位,容易受风邪入侵,所以外出宜戴围巾保护颈部,减少风邪入侵咽喉。「天突」位于胸骨上窝的中央点,轻按有止咳平喘的作用,患者可用火微烧姜后,用姜轻按这个穴位约1至2分钟,具袪风止痒作用,姜经过轻微加热可提高温性,建议病人在睡前或病发期间进行。

天突
艾灸治疗

2. 「肺俞」穴位

引自《经络与穴道》,「肺俞」穴位的位置是在背部第三胸椎棘突下(身柱)旁开1.5吋处,约与肩胛冈内侧端相平。Amy表示可用风筒吹热背部,有助改善以及预防咳嗽气喘、吐血、支气管炎等。

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3.「俞府」穴位

「俞府」穴位于上胸部,人体正面中线左右三指宽,锁骨正下方,中医认为咳嗽与调节体内水份的肾经有关连,因为俞府穴就是指肾经气血由此穴回归体内,按压此穴位,有助调节气血畅通。经常按揉俞府穴,可以调动肾经的气血,让身体恢复正常,能缓解治疗咳嗽、气喘、支气管炎、呕吐、胸痛、不嗜食等 ,两手中指对准左右穴位,一边吹气一边慢慢按压,吸气时再渐渐变力,左右各6-8次。

俞府

4.「定喘」穴位

定喘穴具有止咳平喘的效果,定喘穴的准确位置位于背部,第七颈椎棘突下,何谓第七颈椎?就是低头时颈部后会出现一节骨头,从颈骨头下方的中心点,往左右各约一指幅即是穴位所在。按摩定喘穴具有止咳平喘的功效,两手中指对准左右穴位,一边吹气一边慢慢按压,吸气时再渐渐变力,左右各6-8次。

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气管敏感纾缓食疗法

何慧洁中医师指气管敏感让常分为寒痰咳和肺燥咳,可以透过以下的汤水纾缓。

1.寒痰型咳嗽:淮山陈皮姜茶

寒痰咳症状:痰多、白、清稀、似口水或口水泡、身体偏向怕冷、夜咳情况加重

材料:淮山 30g、陈皮 10g、生姜 5-6片

做法:洗好后加水4碗煲30分钟,每日可饮一次,一星期可3-4次直到咳嗽问题减轻

功效:化痰、散寒、止咳的作用,但喉咙痛、痰黄人士则不适用

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1.肺燥型咳嗽:无花果百合枇杷叶润肺汤

肺燥咳症状:口干、喉咙干、整天想饮水、痰少或痰黄、痰质地较稠、量少、秋天或天气干燥易发作

材料:枇琶叶 1两、无花果 5个、干百合 5钱、南北杏 3钱、瘦肉 3两、北沙参 3钱

做法:将所有材料洗好,瘦肉汆水,加入10碗清水,大火煲滚转细火煲40分钟后加盐就可饮用

功效:养阴润肺燥,外感咳嗽痰多痰黄或痰白清稀的人都不宜饮用

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3.气虚型咳嗽:北芪党参猪肺汤(健脾补气)

何慧洁中医师指此款汤水对于气虚型的咳嗽有用,平时易累、易气促、气喘、面白中士适合饮用,但如果是外感咳嗽、痰黄或绿或肺热口人则不宜饮用。北芪、党参、淮山、白术均为健脾补气的良药,对于气管敏感的病人来说,健脾是很重要的,因为健脾有助水谷运化,减少痰湿凝滞,今次Amy建议的汤水材料分别有北芪、党参、淮山、白术、陈皮、莲子、百合和猪肺,大家不妨了解以下主要材料的功效。汤水配合陈皮有助宣肺止咳,对痰多的病人更为有效,取猪肺以形补形,猪肺入肺经,性平,不寒不热,对肺虚久咳特别有效,不过要注意的是,清洗猪肺方法繁复,各位须小心注意。

北芪功效:补虚,适合身体虚弱、有气无力的患者服用
白术功效:补气健脾、燥湿利水以及调节胃肠功能,帮助消化等功效
淮山功效:益气养阴,补脾肺肾,所以对于脾胃虚弱和倦怠无力的患者有效
党参功效:补中益气,生津,健脾益肺,对于脾胃虚弱和气血两亏患者有效

陈皮 气管敏感

4.无花果百合汤(润肺)

这款汤水用上无花果,可以健胃清肠、利咽,百合补中益气,润肺止咳,而杏仁止咳平喘。

材料:无花果 5个、百合 5钱、南北杏 3钱、瘦肉 3両

做法:所有材料洗净,瘦肉汆水。加入适量清水,以大火煮十五分钟后, 调慢火煮约两小时,调味饮用。

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