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秋冬滋润补血汤水养生茶推介!中医:秋冬皮肤干裂 补血比补水更重要

秋冬的「燥令」抽干皮肤的水份,细纹、脱屑、痕痒通通出现。很多女生都为保湿而烦恼,即使每天喝足8杯水,敷保湿面膜,甚至做医美的保湿疗程,很快便打回原形,原来这是血虚造成的皮肤干燥。从中医学的角度,秋天要有效滋润皮肤,「润肺」及「补血」是关键! 一起看看中医的秋冬滋润补血汤水养生茶推介吧!

撰文: 倪咏梅注册中医师 |编辑: Michelle L. | 图片来源:instagram、facebook、pinterest| 资料来源:倪咏梅注册中医师 |

秋冬皮肤干裂 补血比补水更重要

秋天燥邪旺盛肺弱致皮肤缺水

肺为什么和皮肤有关呢﹖中医认为「肺主皮毛」,皮肤好不好、毛发是否光泽丰盈,都和肺有莫大关系。肺亦有「通调水道」的作用,即是我们喝进去的水,其实都是由肺脏分配到身体各处;加上肺主皮毛,皮肤水份是否充足,肺的功能正常与否就十分重要了。肺是「喜润恶燥」的脏腑,秋天燥邪旺盛,肺的功能一般会较弱,皮肤也易出现缺水情况。

秋冬滋润补血汤水养生茶推介,中医

 

秋天要养肤 多食润肺食物润肺

因此秋天养肤,中医一般会建议多吃润肺食物,例如雪耳(银耳)、杏仁、百合、莲子、雪梨、莲藕、蜂蜜、无花果、海底椰、冰糖,既可补肺,又可滋润肌肤。因为白色入肺经,如果觉得太难挑选,一般选白色食物就没有错,一碗全白色的蛋白杏仁茶就是很好的润肺甜品。

秋冬滋润补血汤水养生茶推介,中医

 

皮肤干燥因血虚 保湿从补血做起

中医认为,血有濡养滋润全身脏腑组织的作用,皮肤的水分是来自体内血液循环供给,如果血液亏虚不能濡养全身,表现在皮肤上就会出现干燥、搔痒、脱屑的现象,这种情况中医学称为「血虚风燥」。因此顽固性干燥的女生,由于血虚的关系,脸色一般也不会太好,往往出现萎黄、苍白、暗哑的问题。血虚型的干燥肌,要保湿就要从补血做起。

秋冬滋润补血汤水养生茶推介,中医
秋冬滋润补血汤水养生茶推介,中医

多吃红枣、杞子、红豆、红腰豆、黑糖、龙眼肉等补血食物,可从内至外滋润起来。

秋冬滋润补血汤水养生茶推介,中医

 

3款秋冬滋润补血汤水养生茶推介

1. 养血润肤茶

鸭梨滋阴润肺,雪耳滋肺阴,百合清心润肺安神,红枣养血,合用可润肺养血,改善秋冬干燥问题。

材料:鸭梨1个、红枣8粒、雪耳10g、干百合 10g、冰糖少许

秋冬滋润补血汤水养生茶推介,中医

做法:
1. 鸭梨皮心切成小块,红枣去核、雪耳及干百合30分钟。
2. 预备800毫升水,加入小锅中煮沸。水沸后加入冰糖以外材料中小火煲30-45分钟至雪耳变软。
3. 视乎口味加入冰糖调味,即可食用。

秋冬滋润补血汤水养生茶推介!中医:秋冬皮肤干裂 补血比补水更重要(图7)

 

2. 红枣花胶莲子炖鲜奶

花胶为滋阴妙品,有养肤补血作用;红枣健脾养血、白莲子及冰糖润肺;牛奶润皮肤,养心肺。因做法较繁复,一般造一次吃两天,以上是两天份。花胶用普通质素如手指长短的小花胶已可。

材料:干花胶50g、红枣10粒、白莲子10粒、牛奶750ml、水250ml、冰糖1块

做法:
1. 花胶先以冻清水浸一晚,再加入3片姜,隔水蒸15分钟后,以清水略洗备用。
2. 红枣去核切半,莲子去芯。
3. 将花胶剪成喜爱大小,炖盅内放入所有材料,隔水炖2小时即成。

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3. 杞子麦冬清肌茶

 

杞子养血明目,麦冬润肺养肌肤,炙甘草健脾胃调和药性,黑糖甘温养血。这款茶饮适合易热气的血虚型干燥肌饮用。

材料:杞子 10粒、麦冬5粒、炙甘草3片、黑糖 3g

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做法:
1. 取一保温杯(约350ml-500ml大小),将所有材料置入保温杯内,加入沸水焗2小时,如可焗过夜更佳。

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倪咏梅注册中医师

倪咏梅

注册中医师
香港中文大学中医硕士
福建中医药大学(中西结合妇科)博士生

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