滋润秋冬汤水解决转天气皮肤干燥、脱皮

提升皮肤免疫力的两大锦囊

在饮食方面，多吃蔬菜、水果；煎炸热气食物、生冷食物应该少吃，生冷食物容易损伤脾胃，脾胃虚弱便容易形成湿；脾湿健运，湿热内蕴，皮肤则会发疹、痕痒。平时可多进食如百合、黑木耳、芝麻等滋阴润燥的食材来防治秋冬的干燥气候。「肺主皮毛」，若肺部得到滋养，皮肤自然有光泽；均衡饮食和充足的睡眠对预防「秋燥」有很好的作用。

必喝3款滋润秋冬汤水防干燥：雪梨雪耳、黑木耳、百合

现推介一些滋润秋冬汤水茶疗给大家：

1. 黑木耳无花果百合汤水

材料：
黑木耳10朵、猪腱半斤、无花果2粒、鲜百合五个、南北杏各4钱和生薏米3钱

做法：
– 先把材料洗净并将猪腱汆水。
– 用水将黑木耳浸15-20分钟。
– 把所有材料放入锅内，加入２公升的水，煲三小时即可。

滋养汤水功效：黑木耳有滋润养血、润肤排毒的作用。而百合有养阴润肺、安神、利睡眠和美容的功效。生薏米有健脾、利水渗湿的作用，无花果则能润肺止咳。再配合猪腱油溶性有效成分渗出。此秋冬汤水可以滋阴养肺和健脾胃，能预防干燥性皮肤敏感。

2. 鲜百合雪耳水

材料：
雪耳一两、鲜百合三钱、红枣两粒（去核）和适量蜜糖

做法：
– 先将雪耳浸软约两小时，洗净去蒂，撕成小片。
– 然后用五碗水煮热雪耳半小时。
– 再加入鲜百合、红枣煮１０分钟，最后熄火焗一会便可。
– 食用时才加入适量的蜜糖。

滋养汤水功效：雪耳有「平民燕窝」之称有丰富的的植物胶质及蛋白质，促进皮肤血液循环，有美白、滋润皮肤之效用。配合新鲜百合，有养阴润肺、安神、利睡眠和止咳的功效，而鲜百合效果比干货更佳。加上小量红枣，能加速血液循环，改善面色。

3.苹果雪梨粟米雪耳汤

材料：

苹果2个、雪梨2个、粟米1条、雪耳适量、南北杏适量、蜜枣3粒、猪展、水3L

做法：
– 苹果及雪梨去皮去芯切件备用、粟米切件备用
– 猪展切件出水备用
– 雪耳浸软去蒂切件备用
– 南北杏及蜜枣清洗略浸备用
– 将所有材料放入高压煲煲20分钟，于喝前再滚一下便成；如用一般煲具，则以大火煲滚，再用文火煲2-3小时便成

滋润汤水功效：苹果生津润肺，健脾又开胃；雪梨则清心润肺、解毒，两者均可促进肠胃蠕动，粟米有健脾、开胃及利尿功效；雪耳清热润肺，能加强新陈代谢及美白润肤；南北杏则有止咳及润肠通便的功效。

3招预防干纹日常Tips

另外，有几个日常生活上可预防干纹的方法，大家不妨试一试。

1. 减少不必要的表情、动作

我发现有不少身边的朋友常有一些小动作或惯性的表情，如噘嘴、托头、皱眉等。这些表情或动作，会造成动态纹，久而久之，令真皮层的纤维束变形而产生难以逆转的皱纹。

2. 仰卧睡觉

睡姿也会影响皮肤的松弛︰皮肤会因为地心吸力的影响而令皮肤松弛，这也是一个自然的定律。然而，若要减慢皱纹的形成，建议多仰卧，因侧睡容易在面颊、额头出现皱纹。

3. 11时前就寝

晚上11时至1时为皮肤新陈代谢的最佳时间，褪黑色素开始制造，帮助收复早上、中午的所有游离基，这段时间若未能好好休息，便会错过收复过程，之后睡再多亦是徒然的。