油拔法（Oil Pulling）天后郑秀文和容祖儿都大推

油拔法起源自印度古老阿育吠陀医学，后来一位名叫F.Karach博士的医生将其引入美国。

早前，容祖儿在Instagram大赞油拔法有助纾缓喉咙不适：「含油的作用主要打击口腔和喉咙这两部份的细菌，对于喉咙经常感到不适的我有意想不到的效果」

之后Sammi郑秀文也有留言表示：「Oil Pulling（油拔法）很正。」看来她也有试过这方法呢！

油拔法的正确做法和步骤

油拔法的做法十分简单，大家可以在每朝起床刷牙前（水也不要喝）空腹含一汤匙（约5-10ml）的冷压油入口，让油在齿缝间穿梭，来回漱口，注意不要将油吞下，约10-15 分钟后将油吐出，这时油会变成奶白状，之后可以清水或淡盐水再漱口，不过大家记得油漱口不能代替刷牙，完成后一定要再刷牙呢！

油拔法的原理是甚么？有甚么好处？

一个人的口腔内，大约有1万种以上不同的细菌。在一个世纪以前，牙科医生就警告过：「口腔中的病菌会危害全身。」因此口腔的健康是十分重要的。而用油漱口可以进行更深层的清洁，因为病毒细菌的细胞膜都是油脂的、亲油性的；透过用油漱口可以把口腔内的细菌紧紧附在油中，让口腔细菌更容易被带出来。

吐出油后就可把细菌排出体外。油拔法的好处是可以改善口腔的卫生把细菌病菌带走，从而改善口腔与身体系统的健康。

应该选用甚么油呢？

一般都是用椰子油来进行油拔法，最好是挑选初榨、有机、冷压的椰子油。椰子油有抗菌、抗病毒的作用，可预防牙周病。不过，也可以选择橄榄油（可美白牙齿）和芝麻油（排毒）。

美国牙医协会：油拔法绝不能代替擦牙与使用牙线

美国牙医协会(American Dental Association)曾经就表明不反对也不特别鼓励大家试用油拔法。他们认同滋润口腔有助增加唾液分泌，可以平衡口腔生态。不过，提醒大家用完油拔法嗽口后，还得如常刷牙。牙医Dr. Jessica T. Emery指出：｢油拔法绝不能代替擦牙与使用牙线的清洁效能」她指因为现代人的饮食比印度古人更复杂多变，因此不能单靠古法清洁保养。大家可以视油拔法为一个辅助的方法，如有任何问题也可先请较医生的专业意见再进行油拔法。