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「M痛程度表」日本女生疯传!妇科医生:经痛原因、纾缓 +根治方法

女生「M痛程度表」在日本疯传,引起无数女生的共鸣,女生纷纷表示M痛真的可以痛到入院的。编辑部为读者们分享了中译版本,更有妇科医生提供有效并确实能纾缓或根治经痛的方法,让大家免受经痛之苦。男士们也请看看,了解一下女士们经痛的情况,那么以后就不只会讲「多喝热水」而被另一半白眼了。马上往下看了解到底M痛是怎么回事吧!

编辑:Heidi | 资料来源:香港妇产专科医生陈丽玲、新假期 | 图片来源:新传媒、タケダ健康サイト稲井大辉

日本疯传女生「 M痛程度表 」4级便要到医院!

首先来回顾一下不同程度的M痛征状及日本推主提议的对应方法:

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图片来源:稲井大辉

Level 1
征状:没有征状。
对应:恭喜你!没有征状当然也不需要应对的方法,希望你一直健康!

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Level 2
征状:腹部有不适的感觉、无法冷静下来。
对应:不要让腹部受冷、避免吃生理期不应吃的食物。

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Level 3
征状:腹部有轻微痛楚。
对应:在背部及腹部下方贴暖贴,假如痛楚持续就要去医院。

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Level 4
征状:严重到像肚泻时般痛。
对应:假如痛楚持续就要去医院。

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Level 5
征状:因为过度疼痛发不出声、痛楚伴随呕吐、腹部肌肉像被不停殴打。
对应:去医院吧!

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Level 6
征状:过度疼痛到一步也走不了、视力变得模糊、像有人不停踢你的腹部。
对应:去医院吧!

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Level 7
征状:像被铁球连续击中、失神并找不到生存意义、勉强保存意识。
对应:去医院吧!

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女生网民齐齐分享 M痛经验:去医院不如在家休息?!

有女生看过图片后,都觉得经痛真的有苦自己知,甚至部分女生还表示自己应该每个月去一次医院呢!不过痛到level5-7以上的话,连被移动一下都已经相当痛苦,莫说自己去医院,难道真的要call 999?

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有读者指经痛时连动也不想动,去医院也是不可能的任务啊!

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劝各位男朋友不要再叫女朋友「饮暖水」,暖水也不是能医百病啦!

日本 Twitter 经痛程度调查,过半数女生持续 level 3-4

日本网民举行过投票,统计普遍女生经痛到哪个程度,总共有2,250票,结果56%的女生都是level 3-4,也痛得不轻!

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日本网民在相关Twitter下做了个投票,结果逾半数的女生都有level3~4的经验!别看轻level 3-4,日本女生们表示各种头痛、腰痛、关节疼痛、情绪不稳定、经常疲倦等症状也相当困扰!

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え、生理痛ってこんなきついの?? pic.twitter.com/gYzQclRby5

— 稲井大辉 (@mrtodai2014_04)

Lv.5 或以上=痛不欲生????

量度疼痛指数有不少方法,但当中以数字分级法(NRS)最为常用。数字分级法将疼痛分为 0 至 10 级,而经痛多属于中级疼痛,有 4 至 6 分,是人类尚可忍受的疼痛,但需要止痛的方法。这种程度的痛相当于牙痛、扭伤等情况。

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但如果你的经痛属 level 5 以上就非常严重了,因为 level 5 以上与 NRS 7 至 10 分的疼痛指数描述差不多,同样形容该痛为「痛不欲生」、无法专心做任何事,相当于阵痛及烧伤!不过数字分级法属主观评分,姊妹们可以根据这个指标再看看自己的经痛程度。

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妇产科医生专业分级,为何会有经痛?

编辑部就日本的「 M痛程度表 」访问了香港妇产专科陈丽玲医生,关于为何会有经痛,陈医生指原因有以下三个:

1.子宫收缩及内膜脱落的过程令女生感到不适

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2. 子宫内膜移位,经血不正常地流到其他地方,造成腹膜炎或朱古力瘤(子宫内膜异位症)

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3. 心理因素,如长期生活压力大、读书考试压力大、生活节奏及不良习惯如抽烟、喝酒、缺乏运动等也会令经痛加剧

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而关于痛楚分级,陈医生指「在妇科临床医学上,就没有像日本那个表分得如此仔细」,不过大致上可以分为四个等级:

1. 没有经痛 ,生活自如(等于「M痛程度表」的 level 1)

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2. 有点不适,不须特别理会,可用热敷、按摩纾缓(等于「M痛程度表」的 level 2)

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3. 严重经痛 ,不能上学或上班,只想躺在床上,可考虑服用止痛药物(等于「M痛程度表」的 level 3-4)

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4. 严重经痛 ,有呕吐、头晕征状,影响日常生活,需要看医生了解情况(等于「M痛程度表」的 level 5-7)

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经期的纾缓方法

平日的护理

经期来临的前夕,女生会感到下身有点坠、腹部有点胀的感觉。陈医生指:一般没甚么应对方法,但如果觉得很困扰的话,可做一些腹部的局部按摩、日常避免食用或饮用一些冷冻食品,因这会刺激肠脏及子宫收缩,导致经期的痛楚更大。所以女生平时就多喝热饮,尽量少喝冻饮吧!

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经期时

纾缓经痛的方法要视乎其严重程度,如轻微经痛的话,陈医生建议可先考虑以下方法:

可考虑用热敷,例如将热水袋放在小腹或腰部,力求减少经痛。另外,也可躺下来用手轻轻按摩腹部、喝热饮料如热焦糖姜茶或热柠檬茶等。饮食方面,要视乎女生个人的经验,如吃了某样东西可令经痛纾缓应继续食用,相反令经痛加剧则应避免。

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自然方法没有用,就要靠药物或其他治疗

另外,有些人会选择针灸治疗或穴位按摩,治疗效果因人而异,因暂时医学上没有临床研究证实这些治疗方法绝对有效。

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合谷穴 :位于大拇指和食指之间,食指第1掌骨的中间点。有疏通气血作用,有效镇定绞痛、隐隐作痛或肠胃弱的痛经。

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如以上方法都不可行,便要考虑服用药物或寻求医生协助:

可服用一些不含类固醇成分的止痛药,例如必理痛或坊间其他专门纾缓痛症的止痛药等,都能有效纾缓经痛 。如阁下的经痛真的严重影响日常生活,则须看妇科医生检查身体有没有毛病,医生会处方一些含有女性荷尔蒙的药(避孕药)或佩戴子宫环等方法。

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