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预防新冠肺炎 食物、戴口罩方法!中医师教4大秘法:「正气存内,邪不可侵」

全球个案每日急升,专家估计短期内将会持续下去。在未能受控前,是当务之急,亦是避免染上病毒的上上之策。除了戴口罩和是至关重要的预防措施外,中医认为「正气存内,邪不可侵」,增强身体免疫力也同样重要。现在就来看看中医推荐的预防新冠肺炎 4法,其中口罩更能一物二用,不只能防护病毒,更可保养呼吸道!

撰文:蔡仁妤中医师|编辑:Heidi|资料来源:蔡仁妤中医师|图片:Instagram、Facebook、电视剧剧照

预防新冠肺炎 中医推荐的4大秘法

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1. 保护鼻腔及呼吸道黏膜

疫气进入人体,会先由我们的肺卫进入。所谓的肺卫,指的是人体的呼吸道及体表,是抵抗病毒的第一防线。

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鼻子及气管容易过敏或发炎的人需要特别注意呼吸系统的保护。鼻腔或呼吸道过于干燥或有许多分泌物(发炎物质)时,都特别容易使病毒入侵。如果平时常有呼吸道状况的人,记得要注意控制保养。

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夜间容易鼻敏感发作的患者,建议拿一个新的口罩,在内层垫一层卫生纸/纱布,在晚上睡觉时戴著,以维持呼吸道湿润。

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垫一层卫生纸的原因是口罩内部不致潮湿,早上只须将卫生纸拿掉,这个口罩在白天外出时亦可以继续使用。

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2. 温热水冲后颈脊椎

督脉及膀胱经之阳气为人体首要的防卫之气,在冬天,人体的阳气多藏于体内深处,所以冬天也是身体最容易受到冠状病毒感染的时节。

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在洗澡时,用温热水从后颈部往下冲5-10分钟,帮助提升阳气至提表,增强免疫力。各位母亲在替孩子洗澡时也可以这样做。

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3. 早睡养阴、多食用滋润食材

新型冠状病毒感染过程类似中医的「温疫病」,这类型的病毒在进入体内会化热、化燥、伤阴及动血,从而造成重症。除了提升体表卫气以外,养好体内的阴血,才可以减少感染后进入重症的机率。

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滋润食材如木耳、蛤蜊、桑椹和枸杞可适量食用。早睡不熬夜更是身体养阴血的不二法则。

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4. 注意慢性病控制

根据统计,感染后死亡的病例多为同时有多种慢性病的中老年人,多重慢性病没有控制好,体内气血长期处于失衡的状态就容易因为冠状病毒的感染而造成重症。因此,平时对慢性病的控制是非常重要的。

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蔡医师总结:「正气存内,邪不可侵;真气从之,病安从来。」大家一起把正气存得好好的吧!

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