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月经排不干净=经血少、寒底?中医分3大体质+食疗让你经期排清瘀血

女性的生理期总是怕量多造成贫血,但是量少又很担心是不是瘀在里面排不干净,总之生理期早来、晚来、不来都令人担心。而大部分的人总认为月经排不干净的原因在于寒性属性的食物吃太多,其实还有其他的原因会造成月经滴滴答答的排不干净,包含吃中药(清热解毒药)与西药(消炎药、抗生素、避孕药)、吸烟、熬夜、工作压力、体重改变,都可能影响荷尔蒙进而改变生理周期以及血量是否排出顺利。

撰文:周宗翰医师|编辑:Cyan|图片来源:Pinterest、Instagram

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月经排不干净?中医分3大体质+食疗让你经期排清瘀血

很多人误解月经排不干净属于「较冷底、子宫偏寒,」于是拚命地吃补,想让月经更顺。经血排不干净也要考虑是否有子宫肌瘤,或者因骨盆腔发炎、曾经下腹子宫手术,造成子宫沾黏,经血不易排出等这些因素。

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从中医体质学上看,是「下焦湿热」的体质。在这种状况下,中医师会给予病人寒药或是疏肝理气的中药,而不是温热的补药。这样反而才能让月经来得更顺,所以月经排不干净一定要先厘清原因:

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1.宫体偏寒的女性

如果是宫体偏寒的女性,经量较少,经血颜色比较暗也比较淡。暗色的血块会比较多,因为暗意味偏寒、淡色则是偏气血虚通常是用温理药,如肉桂、干姜、小茴香。

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2.经血量时多时少

如果是经血量时多时少,月经来睡眠就不好,总是觉得下腹肿胀,常常是属于压力大的肝气郁滞体质疏肝理气的中药柴胡、郁金、香附才能让月经排的顺,而颜色鲜红,量多,月经总是来个没完则是偏热的体质,才使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药台调整月经的经血量,中医一般治疗的原则是「寒者热之,热者寒之,温者清之,凉者温之。」所以同样都是月经排不干净,常常使用的中药也不竟相同。

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预防经血排不干净

要预防经血排不干净,首先是经期间不要吃冰,以免冷温度刺激子宫收缩,增加寒凝胞宫的症状。还有经前体质易化热,饮食尽量清淡,也避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物。月经来要多休息少熬夜与禁房事,让盆腔获得充分的休息。

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而经期要让瘀血排的干净,体虚寒凝的朋友可以吃点:

黑糖姜茶

材料:生姜3片,大枣3颗、黑糖适量。
做法:将前两味洗净,生姜切3片,大枣去核,加黑糖煎水。

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中医认为,黑糖性温、味甘,入脾经,具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水,有助于排除毒素、清瘀血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

而压力大属于肝气郁结导致经期排不干净的患者:

玫瑰薄荷花茶

材料:玫瑰花少许,薄荷叶3片
做法:热水700ml冲泡即可饮用

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玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气之功效,可以促进身体肝胆经的巡行。

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月经量多体质偏躁的患者

黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。
做法:红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

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黑木耳红枣饮可补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多、燥热的朋友。

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作者简介:
周宗翰医师(翰鸣堂中医诊所执行长)

子宫肌瘤缩到不见!中医食养第一步:先排身体的湿

经历:
中国医药大学医学士
台北医学大学药学士
翰鸣堂中医诊所
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师

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