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高海宁《迷网》《杀手》两剧齐上!减肥不戒食淀粉质 完美身形获赞全靠4招

【高海宁减肥】最新热播剧《婚姻合伙人》的女主角的高海宁身材好就众所周知,但大家知不知道原来她曾因拍摄饮食节目而肥了25磅?早前拍摄旅游节目《森美旅行团》时作为主持之一的她依然「冇停口」而且不戒食淀粉质,社交网站也常常上载美食相,原来是找到保持完美身段的方法让本来属于「易胖体质」成功减肥,女生就要学一学了。

撰文:Cheri |编辑:Cyan、Christie Lau |图片来源: Instagram、Weibo、剧照

高海宁《婚姻合伙人》减肥4招 不戒食淀粉质

拍摄多部电视剧 人气急升

高海宁本身是模特儿,在2008年参选香港小姐后正式出道,之后接连拍摄多部电视剧和综艺节目。在近日热播剧集《婚姻合伙人》,更大骚完美身段,相信一众女生都十分羡慕她的身材!

高海宁减肥,婚姻合伙人
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易肥体质 曾身形大胀

大家关注高海宁演技之余,对她身材的关注也不少。玲珑浮凸的身材一向是她的卖点之一,但因为属于易胖体质,加上之前她因拍摄不同饮食节目而肥了25磅,身形变胀,令大家哗然。可是现在的她已清减不少,高海宁减肥也是下了不少苦功!

高海宁减肥不戒食淀粉质《迷网》《杀手》2剧齐上!完美身形获赞全靠4招

高海宁减肥,婚姻合伙人
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高海宁减肥全靠4招

为了保持原来的好身材,她努力减肥。在饮食,运动各方面下功夫,做到「瘦身不瘦胸」的效果,实在令人羡慕!她现在的身材可说是完美呢!

高海宁减肥,婚姻合伙人
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1. 教练设计餐单 不可减淀粉质

高海宁曾经减肥时会忍口,三餐会以麦皮代替正餐。其实麦皮有助溶解脂肪,对减肥很有帮助,又有饱足感,不会轻易感到肚饿。不过后来她咨询了运动教练,知道三餐都吃麦皮不太健康,所以改吃鸡胸肉、三文鱼等高蛋白质的食物再加蔬菜。另外她又觉得淀粉质是不可缺少的,在访问中亦表示自己运动后会吃一碗饭补充体力,认为完全不吃淀粉质反而让身体新陈代谢减慢,更难减肥!

高海宁减肥,婚姻合伙人
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2 吃辣加快新陈代谢

高海宁曾表示,自己一家都是吃辣之人,全部都能吃辣,而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身体废物,加快新陈代谢,令减肥的速度提升。不过不能吃辣的人要适可而止,别过分勉强自己。

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3 针对性锻炼

要瘦身当然少不了运动一环。高Ling 平时会到健身室做重训和各种针对性锻炼,令身体线条更结实。除了去健身室,她也会在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重点收腰,令腰部线条又瘦又实。而且,闲时她都会去尝试不同类别的运动,例如空中瑜伽、行山,潜水等等。

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4 抬腿刮痧去除水肿

为了一双又瘦又幼的美腿,她回家后便会抬腿来保持幼长的腿部线条。躺在床上,然后将双腿靠墙提高,有助去水肿,令腿部更修长。另外,高Ling也有「刮痧」的习惯。它能把身体的毒素「刮」走,减少出现水肿的机会。解决了水肿问题,人看落自然会瘦削许多。

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