撰文:Cheri |编辑:Cyan、Christie Lau |图片来源: Instagram、Weibo、剧照
高海宁《婚姻合伙人》减肥4招 不戒食淀粉质
拍摄多部电视剧 人气急升
高海宁本身是模特儿,在2008年参选香港小姐后正式出道,之后接连拍摄多部电视剧和综艺节目。在近日热播剧集《婚姻合伙人》,更大骚完美身段,相信一众女生都十分羡慕她的身材!




易肥体质 曾身形大胀
大家关注高海宁演技之余,对她身材的关注也不少。玲珑浮凸的身材一向是她的卖点之一,但因为属于易胖体质,加上之前她因拍摄不同饮食节目而肥了25磅,身形变胀,令大家哗然。可是现在的她已清减不少,高海宁减肥也是下了不少苦功!




高海宁减肥全靠4招
为了保持原来的好身材,她努力减肥。在饮食,运动各方面下功夫,做到「瘦身不瘦胸」的效果,实在令人羡慕!她现在的身材可说是完美呢!


1. 教练设计餐单 不可减淀粉质
高海宁曾经减肥时会忍口,三餐会以麦皮代替正餐。其实麦皮有助溶解脂肪,对减肥很有帮助,又有饱足感,不会轻易感到肚饿。不过后来她咨询了运动教练,知道三餐都吃麦皮不太健康,所以改吃鸡胸肉、三文鱼等高蛋白质的食物再加蔬菜。另外她又觉得淀粉质是不可缺少的,在访问中亦表示自己运动后会吃一碗饭补充体力,认为完全不吃淀粉质反而让身体新陈代谢减慢,更难减肥!


3 针对性锻炼
要瘦身当然少不了运动一环。高Ling 平时会到健身室做重训和各种针对性锻炼,令身体线条更结实。除了去健身室,她也会在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重点收腰,令腰部线条又瘦又实。而且,闲时她都会去尝试不同类别的运动,例如空中瑜伽、行山,潜水等等。



4 抬腿刮痧去除水肿
为了一双又瘦又幼的美腿,她回家后便会抬腿来保持幼长的腿部线条。躺在床上,然后将双腿靠墙提高,有助去水肿,令腿部更修长。另外,高Ling也有「刮痧」的习惯。它能把身体的毒素「刮」走,减少出现水肿的机会。解决了水肿问题,人看落自然会瘦削许多。


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