高海宁《婚姻合伙人》减肥4招 不戒食淀粉质

拍摄多部电视剧 人气急升

高海宁本身是模特儿，在2008年参选香港小姐后正式出道，之后接连拍摄多部电视剧和综艺节目。在近日热播剧集《婚姻合伙人》，更大骚完美身段，相信一众女生都十分羡慕她的身材！

易肥体质 曾身形大胀

大家关注高海宁演技之余，对她身材的关注也不少。玲珑浮凸的身材一向是她的卖点之一，但因为属于易胖体质，加上之前她因拍摄不同饮食节目而肥了25磅，身形变胀，令大家哗然。可是现在的她已清减不少，高海宁减肥也是下了不少苦功！

高海宁减肥全靠4招

为了保持原来的好身材，她努力减肥。在饮食，运动各方面下功夫，做到「瘦身不瘦胸」的效果，实在令人羡慕！她现在的身材可说是完美呢！

1. 教练设计餐单 不可减淀粉质

高海宁曾经减肥时会忍口，三餐会以麦皮代替正餐。其实麦皮有助溶解脂肪，对减肥很有帮助，又有饱足感，不会轻易感到肚饿。不过后来她咨询了运动教练，知道三餐都吃麦皮不太健康，所以改吃鸡胸肉、三文鱼等高蛋白质的食物再加蔬菜。另外她又觉得淀粉质是不可缺少的，在访问中亦表示自己运动后会吃一碗饭补充体力，认为完全不吃淀粉质反而让身体新陈代谢减慢，更难减肥！

2 吃辣加快新陈代谢

高海宁曾表示，自己一家都是吃辣之人，全部都能吃辣，而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身体废物，加快新陈代谢，令减肥的速度提升。不过不能吃辣的人要适可而止，别过分勉强自己。

3 针对性锻炼

要瘦身当然少不了运动一环。高Ling 平时会到健身室做重训和各种针对性锻炼，令身体线条更结实。除了去健身室，她也会在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重点收腰，令腰部线条又瘦又实。而且，闲时她都会去尝试不同类别的运动，例如空中瑜伽、行山，潜水等等。

4 抬腿刮痧去除水肿

为了一双又瘦又幼的美腿，她回家后便会抬腿来保持幼长的腿部线条。躺在床上，然后将双腿靠墙提高，有助去水肿，令腿部更修长。另外，高Ling也有「刮痧」的习惯。它能把身体的毒素「刮」走，减少出现水肿的机会。解决了水肿问题，人看落自然会瘦削许多。