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3位明星减肥早餐食谱全公开:奇亚籽、西柚营养价值高 最快3分钟食得!

一直以来,早餐都被认定为每天最重要的一餐。不要觉得减肥不吃早餐就可以瘦下来,其实早餐是提供能量给我们,令人精神抖擞,只要食得适宜,都有助减肥!不妨参考以下3位明星减肥早餐,为你的减肥早餐变得多样化~

撰文:Tansy | 图片来源:YouTube截图、Instagram、小红书

3位明星减肥早餐食谱全公开!

1. 连诗雅

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连诗雅选用西柚做她的减肥早餐,是因为西柚是减肥水果中的圣品!

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它拥有低热量和丰富的纤维质,在餐前或餐中吃可增加饱足感,从而减少进食量,配合不同的食物更可以加强燃脂效果,做减肥早餐一流~西柚含有丰富的膳食纤维,可以调整肠胃、改善便秘、消除小腹赘肉、排出体内老废物和毒素。

连诗雅的减肥早餐:

-半个西柚

-炒蛋

-火腿片

先把西柚切开一半。

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将2只鸡蛋拌匀,变成蛋浆。

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倒入锅内,炒蛋后再炒火腿片。

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好吃的早餐就完成了~

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2.王君馨

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王君馨相信早餐一定要食得有营养及有能量!

王君馨的减肥早餐:

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首先,燕麦片的主角当然是麦皮啦~

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加入3匙羹的麦皮。

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奇亚籽是超级食物,具有丰富的维他命B、帮助消化,令你的新陈代谢运行得更快!

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然后加入2匙羹的奇亚籽。

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亚麻籽的好处也有很多,包括:整顿肠道、稳定胆固醇等~王君馨表示用亚麻籽粉更容易吸收。

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加入2匙羹的亚麻籽粉。

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而绿茶粉则帮助皮肤美白和抗氧化!

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加入1/2匙羹的绿茶粉。

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然后把所有的材料拌匀,加入少量热水。

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再加入蜜糖和杏仁奶(也可以选择燕麦奶、腰果奶、牛奶等~)

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一份提供高能量的早餐就大功告成!

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3.邓紫棋 G.E.M

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邓紫棋经常都吃清淡的燕麦片做她的减肥早餐,搭配一条香蕉,数分钟就可以吃,方便快捷!

邓紫棋的减肥早餐:

-燕麦片

-鸡蛋

-香蕉

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将燕麦煮好后,加入一只鸡蛋,令燕麦片更有营养~

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邓紫棋表示,香蕉可以抗抑郁呢!

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