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「14天奇异果减肥法」踢走肚腩、改善便秘 宵夜食医肚又减腰围!

经常OT的上班一族,下班回到家后,梳流再休息一会儿便已很晚,如果在这时感到肚饿又会担心太夜吃宵夜会发胖。不如试试14天奇异果减肥法,睡前吃个「加热」的奇异果,不但可以医肚,还可以消灭肚腩、改善便秘,14天成功瘦5cm无难度!

撰文 : BiancoShek 、C Lam|编辑:C Lam、Ellie|图片来源 : MORE、everydaygrubsoraia.pardal、Instagram

14天奇异果减肥法 」加热奇异果 减肥效果更佳

「果中之皇」奇异果营养丰富

1.抗癌

美国联邦食品药物管理局(FDA)将 奇异果列为30种抗癌蔬果之一。奇异果中的维他命C含量很高,不但可以抑制硝化反应,还可以防止癌症的发生,所以在BBQ之后不妨吃个奇异果吧!

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2.美肌抗衰老

如果以维他命C来说,他比柠檬高11-13倍,比苹果高20-80倍,所以我们每天吃一个奇异果就,就已经吸收了足够的维他命C了(维他命C有助促进胶原蛋白生成,帮助美肌抗老哦)!除此之外,维他命E和K对女士们美容、减肥健美的功效亦十分显著。

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3.帮助消化

奇异果含有丰富的便秘人士必吃奇异果,可有助肠脏蠕动,帮助消化,排便顺畅及改善便秘,令大便畅通无阻,肠胃改善自然能改善口臭问题。除了可以强化免疫机能之外,还可降血压,有纽西兰的农民因有每日食奇异果的习惯,血管因而平均年轻了21岁。

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连吃14天奇异果 改善便秘7成

奇异果所含纤维素是便秘者首选食物,当中的膳食纤维是2:1的黄金比例。连吃14天奇异果,便秘问题能大大得以改善。奇异果能帮助消化,改善便秘,令大便畅通无阻。

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「14天奇异果减肥法」宵夜

根据日本瘦身专家和田清香表示, 奇异果减肥法相当简单和方便,只要记得1:1,即是在晚上吃1颗奇异果配1杯水就可以了!她更建议奇异果减肥宵夜餐单要在肠胃消化活动的黄金时间时进行(即晚上12点左右),这样的话就不会饿著睡觉,又做到瘦身效果!每天吃一颗奇异果,只要连续吃14天,不但便秘得到改善,「假肚腩」也会消失得无影无踪!

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黄金时间吃 奇异果 减肥 最好!

肠胃消化活动的黄金时间是晚上12点左右,在这个时候是奇异果发挥功效得最好时间!奇异果中更含蛋白水解酶,可帮助蛋白质,肉类消化。让各位小小食肉兽排便,同时也有助于促进全身血液循环,提高代谢机能,对于减肥也是一大帮助。奇异果加热在温度50-60度时,奇异果内酵素的活跃程度最高,但这个温度亦不会破坏维他命C,所以在减肥期间吃温热的奇异果,效果是十分好的。若果懒的女生不想加热,便可以以温水和奇异果1:1进吃,温水亦能活化奇异果中的酵素。

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奇异果的好处实在是太多,很多女星例如想岑丽香、陈妍希都有食奇异果减肥。陈妍希的奇异果减肥方法还别树一帜,她的秘诀就是奇异果要连皮吃,这个方法帮助消化非常有效,陈妍希已经育有一子,但是身材和皮肤依然好到像婴儿一样,让人羡慕。她表示奇异果连皮吃会更有营养,不过吃之前一定要彻底洗干净,用汤匙把皮表面的绒毛刮走。

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台湾艺人《女人我最大》美容教主蓝心湄,55岁的她(!看不出来吧)也以餐餐配奇异果,并没有少吃一餐,健康的2个月瘦下5公斤(11磅),就是利用他的纤维质饱足感,加上均衡营养,还可以排宿便,不过要用来减肥的话,绿奇异果是最适合的,因为兼具低GI,和高纤!

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