能量棒糖份、含脂肪量准则

按照食安中心为消费者提供的食物糖分参考水平为准，食物每100克含超过15克糖即属高糖，而以下的不合及能量棒当中，最高糖份可达38.1，比食安中心高糖定义高出足足1倍。想吃得健康记得要看看每条能量棒的成份表，以免弄巧反拙。

而每条能量棒的能量介乎111至290千卡，比如一个体重55公斤的成年人进食一条后，需运动至少30分钟才可完全消耗，若以步行为跑步计算，大约是1.7公里至5公里的路程。

能量棒至肥陷阱

能量棒本身其实含有大量的热量和糖分，再加上里面有大量的防腐剂，绝对不是一样健康食品，更无助减肥，而某些能量棒更会含有坚果在内，变相更加容易引致肥胖！

一些能量棒更会加入坚果类，例如奇亚籽、开心果、杏仁等本身含有油分，虽则可以为身体提供油分和好的脂肪，但是坚果类始终为较高脂肪、高卡路里的食物，所以减肥期间最好避免摄取太多。

消委会检测 6款最高糖运动能量棒

1. At One Energy Bar Coconut Goji 约$25

含糖量：38.1（每百克／克）糖份最高！

2. Honey Stinger Energy Bar – Peanut Butter N’ Honey 约$20

含糖量：32（每百克／克）

3. PowerBar Protein Plus Bar Vanilla – Caramel Flavour 约$29.9

含糖量：34.5（每百克／克）

4. Overstims Authentic Bar – Chocolate Chips – Peanut Crunch 约$28

含糖量：32.5（每百克／克）

5. Snickers Protein Bar 约$28

含糖量：30（每百克／克）相对少糖

6. Clif Bar – Peanut Toffee Buzz 约 $19.9 30.9

含糖量：30.9（每百克／克）

消委会检测 2款最高脂运动能量棒

7. Hammer Nutrition Hammer Bar – Chocolate Chip 约$27

8. Raw Bite Protein 约$28

所含脂肪量：21（每百克／克）

消委会检测 9款高糖又高脂运动能量棒

9. 朝日 Asahi Banana Chocolate Bar 约$14.9

含糖量：43.5（每百克／克）

所含脂肪量：21.7（每百克／克）

10. Raw Bite Protein 约$28

含糖量：29（每百克／克）

所含脂肪量：21（每百克／克）

11. Hammer Nutrition Hammer Bar – Chocolate Chip 约$27

含糖量：24（每百克／克）

所含脂肪量：26（每百克／克）

12.Kellogg’s Crunchy Nut Cereal Bar 约$11

含糖量：25.7（每百克／克）

所含脂肪量：28.7（每百克／克）

13. Hershey’s Crunchy and Cereal Bar 约$6.9

含糖量：26.1（每百克／克）

所含脂肪量：25.6（每百克／克）

14. Nakd Raw Fruit & Nut Bar Ginger Bread 约$8

含糖量：33（每百克／克）

所含脂肪量：30.8（每百克／克）

15. Kuranda Walnut & Flg Energy Bars with Amaranth 约$14

含糖量：15.2（每百克／克）

所含脂肪量：34.3（每百克／克）

16. Soyjoy Fruits Soy Bar (Strawberry) 约$8.8

含糖量：37（每百克／克）

所含脂肪量：23.3（每百克／克）

17. Taste of Nature Brazil Nut Snacks Bar 约$21.7

含糖量：27.5（每百克／克）

所含脂肪量：27.5（每百克／克）