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【能量棒牌子】消委会检测9成能量棒糖份超标 食一条=8粒糖 至少跑5公里先减到

不少人都会吃能量棒当减肥主食或在健身前吃一条充饥,特别是早前行山成了市民最爱的活力,在期间都会选择带能量棒随走随吃,其实多款能量棒经消委会检测后发现其糖份及所含脂肪量都超出标准。一杯可乐等于7粒糖,而吃一条能量棒分分钟吃已超过。

撰文:Sylvia Liu|资料来源:消委会

能量棒糖份、含脂肪量准则

按照食安中心为消费者提供的食物糖分参考水平为准,食物每100克含超过15克糖即属高糖,而以下的不合及能量棒当中,最高糖份可达38.1,比食安中心高糖定义高出足足1倍。想吃得健康记得要看看每条能量棒的成份表,以免弄巧反拙。

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而每条能量棒的能量介乎111至290千卡,比如一个体重55公斤的成年人进食一条后,需运动至少30分钟才可完全消耗,若以步行为跑步计算,大约是1.7公里至5公里的路程。

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能量棒至肥陷阱

能量棒本身其实含有大量的热量和糖分,再加上里面有大量的防腐剂,绝对不是一样健康食品,更无助减肥,而某些能量棒更会含有坚果在内,变相更加容易引致肥胖!

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一些能量棒更会加入坚果类,例如奇亚籽、开心果、杏仁等本身含有油分,虽则可以为身体提供油分和好的脂肪,但是坚果类始终为较高脂肪、高卡路里的食物,所以减肥期间最好避免摄取太多。

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消委会检测 6款最高糖运动能量棒

1. At One Energy Bar Coconut Goji 约$25

含糖量:38.1(每百克/克)糖份最高!

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2. Honey Stinger Energy Bar – Peanut Butter N’ Honey 约$20

含糖量:32(每百克/克)

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3. PowerBar Protein Plus Bar Vanilla – Caramel Flavour 约$29.9

含糖量:34.5(每百克/克)

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4. Overstims Authentic Bar – Chocolate Chips – Peanut Crunch 约$28

含糖量:32.5(每百克/克)

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5. Snickers Protein Bar 约$28

含糖量:30(每百克/克)相对少糖

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6. Clif Bar – Peanut Toffee Buzz 约 $19.9 30.9

含糖量:30.9(每百克/克)

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消委会检测 2款最高脂运动能量棒

7. Hammer Nutrition Hammer Bar – Chocolate Chip 约$27

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8. Raw Bite Protein 约$28

所含脂肪量:21(每百克/克)

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消委会检测 9款高糖又高脂运动能量棒

9. 朝日 Asahi Banana Chocolate Bar 约$14.9

含糖量:43.5(每百克/克)

所含脂肪量:21.7(每百克/克)

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10. Raw Bite Protein 约$28

含糖量:29(每百克/克)

所含脂肪量:21(每百克/克)

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11. Hammer Nutrition Hammer Bar – Chocolate Chip 约$27

含糖量:24(每百克/克)

所含脂肪量:26(每百克/克)

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12.Kellogg’s Crunchy Nut Cereal Bar 约$11

含糖量:25.7(每百克/克)

所含脂肪量:28.7(每百克/克)

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13. Hershey’s Crunchy and Cereal Bar 约$6.9

含糖量:26.1(每百克/克)

所含脂肪量:25.6(每百克/克)

示意图

14. Nakd Raw Fruit & Nut Bar Ginger Bread 约$8

含糖量:33(每百克/克)

所含脂肪量:30.8(每百克/克)

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15. Kuranda Walnut & Flg Energy Bars with Amaranth 约$14

含糖量:15.2(每百克/克)

所含脂肪量:34.3(每百克/克)

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16. Soyjoy Fruits Soy Bar (Strawberry) 约$8.8

含糖量:37(每百克/克)

所含脂肪量:23.3(每百克/克)

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17. Taste of Nature Brazil Nut Snacks Bar 约$21.7

含糖量:27.5(每百克/克)

所含脂肪量:27.5(每百克/克)

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