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台湾女神许玮宁减肥5大招 靠「66饮食原则」劲减10kg

大家是不是觉得女明星的身材完美得惊人呢?为甚么会没有一点点的肥肉呢?还是天生那么瘦呢?其实她们都各有办法去维持自己的身材,为了上镜可以瘦一点她们都下了不少苦功。而台湾艺人许玮宁也是一个很好的例子,今天就公开她的减肉秘诀啦!

撰文:FF|图片来源:Instagram、剧照|编辑:Kathy、Cyan

许玮宁减肥5招 靠「66饮食原则」大减10kg

35岁台湾女艺人许玮宁(Ann)近期因Netflix剧集《谁是被害者》再次受到关注,剧集成为首部荣登Netflix「本日香港排行榜」第一位的华语片。许玮宁在剧中饰演女记者徐海茵,打扮超亮丽。

许玮宁减肥,66饮食原则,过午不吃,运动

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本身是混血美国、意大利和台湾血统。混血儿的脸蛋配上完美的身材,身形让人称羡真的迷倒不少粉丝。不要看她现在那么瘦喔,因为她是一名享受美食的吃货,所以她刚出道时有点婴儿肥。所以她开始控制饮食、坚持「66饮食原则」和运动,成功减走10分斤,举手投足也充满女神范!

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1. 饮食坚持「66」原则

以往的她吃饭很享受饱足的幸福感,所以吃饭吃到9分饱。可是,她决定瘦身后坚持吃饭只要6分饱。除此以外,她晚上6点后坚持不吃东西,饿的时候就喝水或没糖没奶的咖啡充饥。这个方法听说效果非常好,不过就需要很大的毅力了!

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2.过午不吃

许玮宁曾在访问中提过「早餐吃的像公主,中午吃的像皇后,晚上就不要吃了」,在下午5点过后就不再进食,假如觉得饿的话就喝水充饥。

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3. 避免吃加工食物

清淡食物是脂肪肥肉的天敌,当然要戒多盐多油的加工食物了,而且吃得多加工食物对身体也不好。所以许玮宁都少碰甜吃,加工食物,还会多摄取水果及薏仁,又能排毒和吸收纤维加强肠道蠕动,自自然然会瘦下来啦!

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4.用照片警惕自己

在面对著美食的诱惑或运动坚持不下去时,许玮宁表示自己会重看自己比较胖时拍下的照片,警惕自己要忍忍口和继续努力做运动以维持身材。

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5. 争取时间做运动

许玮宁除了控制饮食外,有时间会搭配有氧运动、游泳、腹肌训练等等,假如日常工作忙碌,需要拍剧、上节目、拍硬照的话,即使拍剧回家已是深夜,没有很多的时间专门再到健身室做运动,她也会争取时间,在家也勤力做运动。难怪她有著那么好的身材啦!

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