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31岁周扬青减肥食谱大公开 只吃3天立即有感 由肥妹变网红女神的秘密!

周扬青减肥食谱】31岁大陆网红周扬青上星期与罗志祥分手一事闹等全城皆知,慢慢大家对周扬青也越来越有兴趣,甚至大起底发现多个惊人秘密,而当中最公开的秘密想必是她大方承认整容由「猪扒」变「女神」的脱变,不过说到底身材也是靠自己付出才有收获。周扬青曾经是一个不起眼的肥妞,全靠自创的3天极速减肥食谱,让她吃出好身材,更成为自己网店的Model!

撰文:Sylvia Liu|图片来源:instagram

31岁周扬青减肥食谱大公开 只吃3天立即有感

周扬青设有自家品牌Grace Chow,最近推出了「蝴蝶系列」明杠小三,三日内涌入两千万订单日赚近千万,在自家品牌中周扬青更经常亲自上阵,成为网店Model,不少网民都非常羡慕她的好身材。

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身高只有165cm的周扬青身材也非常的高挑纤细,加上是网红经常要面对镜头,让她拍照时轻易就可以摆出一张时尚脸。

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不过周扬青变身网红女神前是一个不起眼的肥妞,更不时有人重翻旧照批评「以前也太丑了吧?」、「根本两个人」等等的恶意抨击。

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整之前的照片著实是吃了一惊,简直判若两人,周扬青可算是大翻身的典型例子了。

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虽然周扬青常常听到这些抨击,但她却大方坦承「好不好看都想变得更好看,人生就是不断努力朝更好迈进。」

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除了样子受到关注之外,她的身材更可说是无可挑剔!曾经的肥妞靠住自己自创的减肥食谱成功变成了骨感正妹。

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她曾透露减重期间一定会吃青瓜,含皮的青瓜有丰富的膳食纤维,当进食膳食纤维后会在胃部吸水膨胀,增加饱肚感,从而减低热量摄取量,有助减磅。

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同时也会加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米等等减肥食材,当挨过适应后便开始习惯。

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除了在饮食上有适当的调节,周扬青在减肥期间都会坚持运动,她认为「健身以后真的整个人状态都不一样了」。

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在出席活动时,更会穿上小一号的裤子/裙子,加强自己减肥的动力。

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周扬青减肥食谱大公开

有网友亲身试过这个减肥餐单,更指「饱腹感很强,因为纤维含量很多,想要暴瘦的人值得一试」。

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周扬青减肥食谱第一天

早餐:一根青瓜+一个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡

午餐:一个番茄+一个水煮鸡蛋

晚餐:粗粮棒+一根青瓜

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周扬青减肥食谱第二天:

早餐:一根青瓜+一杯无糖咖啡

午餐:一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯优酪乳

晚餐:一杯蜂蜜水+一根青瓜+粗粮棒

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周扬青减肥食谱第三天:

早餐:一碗燕麦稀饭+一根青瓜

午餐:一条清蒸鱼+大量水煮青菜

晚餐:一根青瓜+粗粮棒

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