31岁周扬青减肥食谱大公开 只吃3天立即有感

周扬青设有自家品牌Grace Chow，最近推出了「蝴蝶系列」明杠小三，三日内涌入两千万订单日赚近千万，在自家品牌中周扬青更经常亲自上阵，成为网店Model，不少网民都非常羡慕她的好身材。

身高只有165cm的周扬青身材也非常的高挑纤细，加上是网红经常要面对镜头，让她拍照时轻易就可以摆出一张时尚脸。

不过周扬青变身网红女神前是一个不起眼的肥妞，更不时有人重翻旧照批评「以前也太丑了吧？」、「根本两个人」等等的恶意抨击。

整之前的照片著实是吃了一惊，简直判若两人，周扬青可算是大翻身的典型例子了。

虽然周扬青常常听到这些抨击，但她却大方坦承「好不好看都想变得更好看，人生就是不断努力朝更好迈进。」

除了样子受到关注之外，她的身材更可说是无可挑剔！曾经的肥妞靠住自己自创的减肥食谱成功变成了骨感正妹。

她曾透露减重期间一定会吃青瓜，含皮的青瓜有丰富的膳食纤维，当进食膳食纤维后会在胃部吸水膨胀，增加饱肚感，从而减低热量摄取量，有助减磅。

同时也会加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米等等减肥食材，当挨过适应后便开始习惯。

除了在饮食上有适当的调节，周扬青在减肥期间都会坚持运动，她认为「健身以后真的整个人状态都不一样了」。

在出席活动时，更会穿上小一号的裤子/裙子，加强自己减肥的动力。

周扬青减肥食谱大公开

有网友亲身试过这个减肥餐单，更指「饱腹感很强，因为纤维含量很多，想要暴瘦的人值得一试」。

周扬青减肥食谱第一天

早餐：一根青瓜＋一个水煮鸡蛋＋一杯黑咖啡

午餐：一个番茄＋一个水煮鸡蛋

晚餐：粗粮棒＋一根青瓜

周扬青减肥食谱第二天：

早餐：一根青瓜＋一杯无糖咖啡

午餐：一个水煮鸡蛋＋一个苹果＋一杯优酪乳

晚餐：一杯蜂蜜水＋一根青瓜＋粗粮棒

周扬青减肥食谱第三天：

早餐：一碗燕麦稀饭＋一根青瓜

午餐：一条清蒸鱼＋大量水煮青菜

晚餐：一根青瓜＋粗粮棒

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