撰文:Sylvia Liu|图片来源:instagram
31岁周扬青减肥食谱大公开 只吃3天立即有感
周扬青设有自家品牌Grace Chow,最近推出了「蝴蝶系列」明杠小三,三日内涌入两千万订单日赚近千万,在自家品牌中周扬青更经常亲自上阵,成为网店Model,不少网民都非常羡慕她的好身材。


身高只有165cm的周扬青身材也非常的高挑纤细,加上是网红经常要面对镜头,让她拍照时轻易就可以摆出一张时尚脸。


不过周扬青变身网红女神前是一个不起眼的肥妞,更不时有人重翻旧照批评「以前也太丑了吧?」、「根本两个人」等等的恶意抨击。


整之前的照片著实是吃了一惊,简直判若两人,周扬青可算是大翻身的典型例子了。


虽然周扬青常常听到这些抨击,但她却大方坦承「好不好看都想变得更好看,人生就是不断努力朝更好迈进。」


除了样子受到关注之外,她的身材更可说是无可挑剔!曾经的肥妞靠住自己自创的减肥食谱成功变成了骨感正妹。

她曾透露减重期间一定会吃青瓜,含皮的青瓜有丰富的膳食纤维,当进食膳食纤维后会在胃部吸水膨胀,增加饱肚感,从而减低热量摄取量,有助减磅。



同时也会加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米等等减肥食材,当挨过适应后便开始习惯。


除了在饮食上有适当的调节,周扬青在减肥期间都会坚持运动,她认为「健身以后真的整个人状态都不一样了」。



在出席活动时,更会穿上小一号的裤子/裙子,加强自己减肥的动力。


周扬青减肥食谱大公开
有网友亲身试过这个减肥餐单,更指「饱腹感很强,因为纤维含量很多,想要暴瘦的人值得一试」。


周扬青减肥食谱第一天
早餐:一根青瓜+一个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡
午餐:一个番茄+一个水煮鸡蛋
晚餐:粗粮棒+一根青瓜


周扬青减肥食谱第二天:
早餐:一根青瓜+一杯无糖咖啡
午餐:一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯优酪乳
晚餐:一杯蜂蜜水+一根青瓜+粗粮棒


周扬青减肥食谱第三天:
早餐:一碗燕麦稀饭+一根青瓜
午餐:一条清蒸鱼+大量水煮青菜
晚餐:一根青瓜+粗粮棒


延伸阅读:

未经允许不得转载:美心美意 » 31岁周扬青减肥食谱大公开 只吃3天立即有感 由肥妹变网红女神的秘密!