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1个月瘦8kg!麦茶、黑豆茶减肥法 极速烧脂去水肿

有人说减肥成本与否,有9成都是决定于饮食习惯。日本女生近来很喜欢饮用减肥茶,特别是麦茶黑豆茶减肥法,更是大受欢迎。皆因只要每天适当饮用,就可以极速烧脂去水肿。以下几款减肥茶和饮用方法,懒女生瘦身不可以错过。

撰文:Venice | 图片来源:网上图片 | 编辑:venus.y

极速烧脂去水肿 麦茶、黑豆茶减肥法

最强消水肿麦茶是救星!

消水肿麦茶是广受喜爱的健康饮料,同是亦是日本近年盛行的减肥饮品,日本农林水产省研究,饮用麦茶有助促进血液循环,然而麦茶中的香味亦有安定神经和活化大脑的效果,可减少减肥过程中产生的心理压力,轻松达到瘦身的效果!

黑豆茶减肥 麦茶 烧脂去水肿

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麦茶减肥法是以日常饮用的果汁和咖啡换成麦茶,减少摄取过多的糖份和咖啡因,除了可以促进血液循环、提高基础代谢率,含有GABA(人体中天然存在的胺基酸)的麦茶还可以抑制血液中的中性脂肪和胆固醇,提高肾脏机能,排出体内的钠,从而帮助养成易瘦体质!

黑豆茶减肥 麦茶 烧脂去水肿

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大麦焙炒成茶后具备大麦营养丰富的特点不仅蛋白质含量高,而且膳食纤维、维生素B族、以及铁,磷,钙等矿物质含量都很高。由于麦茶不含有咖啡因,对咖啡因敏感而无法喝绿茶、红茶与咖啡瘦身的人,饮用麦茶便可以无负担地促进体内老废弃物排出,透过麦茶减肥法1个月可减走8公斤。

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日本女性杂志macaroni指出,由于麦茶不含咖啡因,对咖啡因敏感而无法喝绿茶、红茶与咖啡瘦身的人,饮用麦茶可无负担的促进体内老废弃物排出,有人靠著麦茶减肥法3个月减了22kg。

做法:一天饮用量为1.5公升,分次饮用,一次200CC(一次饮用太多会导致冲淡胃液,反造成肠胃不适)。

小提醒:麦茶不能取代开水,除了每天的麦茶饮用量外,还是要记得额外补充水分。

黑豆茶减肥 麦茶 烧脂去水肿

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饮用太多会导致冲淡胃液,反造成肠胃不适,建议大家装在水壶,逐次饮用,另外麦茶也不能取代白开水,除了每天的麦茶饮用量外,亦要紧记额外充足水分。

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麦茶养生3大功效

1. 抗氧化作用

活性氧是导致人体衰老的一种成分,然而麦茶含有一种称为「对香豆酸」的成分,能对抗活性氧,去除活性氧被预期有美肤效果和抗老化的作用。此外,像是肥胖、糖尿病和高血压为代表的生活习惯病,通常是由于活性氧所造成的,因此多喝麦茶也有助预防。

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2. 促进血液循环

麦茶具有促进血液循环的效果。想要保持漂亮白皙的肌肤,良好的血液循环是不可缺少的,这是因为血液具有将营养运输到身体各处的功能,如果血液循环不好,肌肤将不能获得足够的营养,进而变得黯淡无光。血液循环好的人新陈代谢的能力强,老旧废物能够更好地排出体外。

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3. 解油腻 助消化

麦茶饮下不仅口感润滑,而且利于食物的消化,还能益颜色、宝五脏,这样的粗茶老少皆宜,在家中饮助消化,在工作中饮特解渴。 在准备丰盛美食的同时,也泡上一壶大麦茶﹐帮助消化。

黑豆茶减肥

黑豆减肥法 成功例子

韩国男子周荣抱持著一定要减肥的念头,结果却只是在报名健身中心的次数超过了二十次以上,还有花费了11年的减肥岁月,期间他尝试过了丹麦减肥法、黄帝减肥法、香蕉减肥法、瑜珈减肥法等,各种普遍的减肥方法都没有效用。

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自从开始吃黑豆以后,他的身体很快地就发生了变化。肌肤状况渐渐转好的同时,他竟然也在四个月内减掉了50公斤!为了想要让更多人都知道他所亲身经历到的「黑豆威力」,于是他把自己减肥前后的照片上传到网路上。

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黑豆茶制作方法

1. 将2平匙黑豆(约20g,15颗干燥的黑豆)放到平底锅中,干煎一下
2. 待黑豆表皮裂开后,将黑豆放进杯中。
3. 将150毫升的水煮沸后,倒进杯中。
4. 盖上杯盖焖15分钟

黑豆茶减肥

黑豆减肥法

黑豆茶饮法:

以黑豆茶取代正常饮水,每天要喝至少2000cc(即八杯黑豆水),三餐都要喝黑豆茶,每餐最少喝500cc黑豆茶,直至瘦下来。

黑豆茶减肥

黑豆茶减肥

黑豆减肥法神奇功效

1. 滋补肾脏

黑豆的补肾功效集中于治疗肾虚阴亏以及肾气不足这两方面。尿频以及冒冷汗都是肾虚阴亏以及肾气不足的症状。黑豆入肾经可治疗肾气亏虚造成的头晕目眩以及须发早白的症状。

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2. 补肝明目

工作时要长时间对著电脑的人要注意一下自己有没有视物昏花的现象,眼睛是依赖肝血滋养的,肝的阴血不足,视力就会不好。中医认为肝肾同源,肾水可以滋养肝木。食用黑豆能够活血明目,治疗肝肾阴虚。

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3. 滋润肌肤抗氧化

黑豆含花青素、维他命E以及异黄酮,具抗氧化功能。维他命E可捕捉自由基,成为身体防氧化的保护层。红色花青素能清除体内自由基,在胃酸分泌时,抗氧化活性更好,增强活力。而异黄酮可以预防骨质疏松、防癌、抗氧化发改善分泌失调。

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4. 利水消肿

黑豆有效促进肠胃蠕动,令体内毒素以及胀气排出体外,有效预防便秘以及消水肿。

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5. 解毒作用

黑豆含有大量食物纤维,这些水溶性的食物纤维可以调理肠胃、去除湿热、消解毒邪、促进肠道运动。除此之外,还可以令胆固醇下降,防止血糖值急升,降低心肌梗塞的风险。

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吃黑豆的禁忌

1.因为黑豆非常营养,所以黑豆吃太多会摄取过多热量(以黑豆浆计算一天约200~300克)
2.黑豆跟小白菜一起吃会影响钙的吸收
3.黑豆跟补钾药一起吃亦出现胃痉挛、心律失常症状
4.容易胃胀气者,比较不适合饮用黑豆茶。

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其他减肥茶推介

1. 薏苡仁茶

功效:薏苡仁茶能促进体内血液和水分的新陈代谢, 有利尿、消水肿的作用。 经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有很好的疗效。

做法:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。

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2. 乌龙茶

功效:乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收,还能够促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。

做法:用乌龙茶减肥,三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要看个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃~90℃左右。泡好的茶要在30~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

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3. 山楂茶

功效:适用于食肉过多的肥胖、消化不良。中医认为山楂有消积化滞、化瘀消脂作用,对平时肉多菜少的人士有减肥帮助。但山楂味酸,胃酸过多者不宜。

做法:山楂15克泡热水500毫升,15分钟即成。

黑豆茶减肥

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4. 菊花普洱茶

功效:普洱茶能消滞助消化,菊花清热明目,所以不少人去茶楼都爱点菊普茶,中和下茶楼点心的油腻。

做法:菊花6克、普洱茶包1-2个,泡热水500毫升,5分钟即成。

黑豆茶减肥

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4个不宜喝茶的时间

1. 空腹时

空腹时会令某些人产生亢进的症状,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现头昏、手脚无力的症状。这被称为茶醉。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

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2. 喝醉时

喝醉时茶叶有兴奋神经中枢的作用,在这个时候饮浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶。

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3. 睡觉前

饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠品质。

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4. 服药时

茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。另外,镇静助眠药物、抗心律失常药物等服用镇痛药物时也不宜喝茶。

黑豆茶减肥

喝茶减肥没有效﹖!皆因要跟随以下3个方法

1. 一次冲泡10克以上茶叶

很多人也喜欢喝减肥茶,皆因不如断食法和运动减肥般痛苦,只要每天定时喝茶便能烧脂!然而喝茶也是有标准的,有人不喜欢喝浓茶的苦涩味,但是有研究指出,要做到减肥和保健的效果,每天也需要喝10克以上的茶叶,加上要长期每天喝才会有功效!

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2. 茶要慢慢喝

普洱茶和绿茶都是受欢迎的烧脂茶,有些人会当这些茶是减肥药,定时便把一定份量的烧脂茶一口气喝下,可是这个方法是没有用的!一次过把茶喝下,胃和肠道都不能在短时间完全吸收茶的营养物质,因此正确的喝茶方法是慢慢喝,要一口一口喝才能让身体吸收茶的成分!

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3. 因应体质喝不同种类的茶

每个人的体质也不同,有些人是水肿,有些人想烧脂,要针对自己的身体状况而拣选不同的茶,才能令茶叶发挥最大功效!而市面上最受欢迎的3种烧脂减肥茶就是绿茶、乌龙茶、普洱茶,这3种茶叶在市面上极度常见。以乌龙为例,乌龙茶含大量茶多酚,可以加速分解脂肪!若要达到减肥功效,在便利店购买的樽装茶恐怕浓度不够,购买前最好看清楚~

黑豆茶减肥

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如果是水肿体质,就可以喝杜仲茶和明日叶茶。杜仲茶能帮助排出体内不需要的盐份与水份,消除水肿。而明日叶茶则可以促进新陈代谢,强化血管健康!加上不含咖啡因,孕妇与小孩都可以放心饮用~

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