美心美意美心美意美心美意

超简易10分钟「锁骨瘦身操」瘦手臂减副乳3天见效 视觉显瘦11磅

对于不少女生来说,与其努力让体重下降,倒不如直接追求视觉的显瘦。而近日大热的「锁骨瘦身操」便能直接达到这个目的,只需每天十分钟,就可重现锁骨,更加瘦手臂减副乳、改善驼背问题!

撰文:Casey|图片来源:Instagram、Internet |编辑:venus.y、Sylvia Liu

超简易10分钟「锁骨瘦身操」

含胸驼背再有气质的衣服也穿不出气场,夏天一字肩上衣、吊带背心怎么穿都不好看,而且手臂脂肪堆积一堆泡泡肉还有尴尬的副乳?天气越来越热 衣服越来越少,还不快练起来,说跟不上变美的节奏。

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

有锁骨低领衣服特别好看,显瘦又带点性感。

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂
锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

明显又结实的锁骨能让身型看起来更有骨感,而且在穿起V领衫和露膊衫时也有超佳的瘦身效果。

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂
锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

要显瘦,除了手臂大腿腰部外,其实经常会不经意露出的锁骨也是显瘦的关键。

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

不少网民试过后都很快见效,大家在进行锁骨操后都可以拍下照片记录每天变化!

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂
锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

练习锁骨操后,这位网民把原本已经瘦的锁骨,练得像「小水塘」一样深而立体。

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

穿起V领衫来特别好看!

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

不少网民也分享了「锁骨瘦身操」的成果照,有人更表示只需连续做一星期便有非常显著的对比差别!

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

锁骨瘦身操做法:

天鹅臂运动是从芭蕾延伸而来的,顾名思义就是手臂像天鹅翅膀一样摆动。首先要抬头挺胸缩小腹站好,接著两只手向外延伸上下大幅度摆动,每次可以持续两到三分钟。

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

上下摆动后可以接著再像是划龙舟一样将手往后摆动,一样持续两到三分钟,可别小看这些动作看起来都不难,做起来可是很快就会酸的!

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

将腰部以上倾斜大约20度,然后重复将手往两侧平举上下摆动,两到三分钟后可以换边。每个动作跟动作之间别忘了要做一些拉筋跟伸展运动。

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

整个过程大约15分钟,结束前也别忘了收操拉拉筋。天鹅臂运动的原理其实就是可以活动肩膀和手臂的肌肉,很多网友实际练了也都纷纷称赞很有感!

锁骨瘦身操,显瘦,减副乳,瘦手臂

未经允许不得转载:美心美意 » 超简易10分钟「锁骨瘦身操」瘦手臂减副乳3天见效 视觉显瘦11磅