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【孙俪7日减肥餐单大公开】减肥师父孙俪 助好友瘦15公斤激减80磅

【孙俪7日减肥餐单大公开】演技精湛的内地女星孙俪,曾经成功为女经纪人郭思从95公斤激减到57公斤,此减肥功效轰动网络。孙俪之后又再次发文表示自己好友因受她刺激后而励志减肥,孙俪好友就公开减肥餐单,大家也可以参考看看!

撰文 : Maggie、CircleKaitlin、东方新地 |编辑 : C Lam、Sylvia Liu|图片来源 : 微博

【孙俪7日减肥餐单】孙俪经纪人郭思激减80磅

孙俪凭《甄嬛传》于中港台走红,她的一言一语都备受关注,去年她公开自己严管鞭策经纪人郭思减肥成功,网上立即疯传其减肥餐单。孙俪经纪人郭思因长时间的工作,没有时间管理身材和自己的形象,最后她变成了一个重95公斤的胖子,而最后因为健康问题决心减肥,在孙俪的帮助下,从95公斤减到57公斤;由不起眼的胖子蜕变成为散发著魅力的熟女。到底是怎么减的?

孙俪

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孙俪7日减肥餐单 1. 管住嘴,控饮食

孙俪说:「她没吃任何减肥药,只是管住自己的嘴,不吃晚饭,少吃主食,仅此而已。」她不吃零食不吃宵夜每天吃著淡而无味的餐单,相信要有很强的意志力才能做到!靠著孙俪的调教,她成功甩掉72斤肥肉。

孙俪
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她的餐单有两款,一是平时的日子,二是跟著孙俪拍戏的日子。

孙俪7日减肥餐单- 平常餐

早餐:脱脂牛奶、2个蛋白、低糖水果
午餐:水煮蔬菜、牛肉
下午茶:美式咖啡、水果
晚餐:基本不吃,也可食小量水果

孙俪7日减肥餐单,经纪人,减肥成功

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孙俪7日减肥餐单- 拍戏餐

早餐:蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨
午餐:一些菠菜、豆腐、椰菜花
晚餐:空气

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孙俪
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孙俪7日减肥餐单 2. 不吃高热量的食物

郭思说:「每日食物就是白菜、生菜、豆腐、鸡蛋白、火龙果、奇异果,液体只有白水、黑咖啡和脱脂牛奶。每天只吃早饭,有的时候甚么都不吃,胃部如果不舒服就喝温水……体重最低下降到了58公斤。」看看她一些平日的餐单,挺清淡的,要极速甩肉的要学了!

孙俪7日减肥餐单 第一天

早餐:2片面包,200g乳酪1杯
午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙
零食:1个红萝卜 (大小不限)

孙俪7日减肥餐单,经纪人,减肥成功

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孙俪7日减肥餐单 第二天

早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶
午餐:1份意大利面,200g乳酪1杯,1个橙
零食:2个大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓

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孙俪7日减肥餐单 第三天

早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋
午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果
零食:2根小黄瓜
晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉

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孙俪7日减肥餐单 第四天

早餐:1个包,500ml果菜汁
午餐:1碗炒米饭,1份番茄鸡蛋汤
零食:1个甜椒
晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个奇异果

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孙俪7日减肥餐单 第五天

早餐:1份三文治,200g乳酪1杯
午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄
零食:15颗杏仁
晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉

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孙俪7日减肥餐单 第六天

早餐:4片全麦苏打饼,1个苹果
午餐:1碗炒米饭,1份玉米浓汤
零食:1个大番茄
晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉

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孙俪7日减肥餐单 第七天

早餐:1个蛋挞,1份麦片粥
午餐:1个包,1份蔬菜沙拉,8颗草莓
零食:15颗腰果
晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橙

孙俪7日减肥餐单,经纪人,减肥成功

孙俪

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孙俪7日减肥餐单 3. 运动不能停

饮食疗法之余还要配合运动,有孙俪这个健身狂的指导下,每天跑步、瑜伽、160个sit up,在娘娘的鞭策下,只用了5个月20天的时间,足足瘦了84磅,可以说是苦尽甘来!

孙俪

孙俪7日减肥餐单,经纪人,减肥成功

逆龄成功的郭思,减肥后根本就是人生胜利组,在孙俪的严厉监管下,成功减肥,无论是身材、健康还是颜值都有大大提升,最后成功出pool,搭上了这位被称为最帅保镖,这位小鲜肉比她小8岁,有谁会看得出小鲜肉的太太曾经胖至200磅?!现在过著幸福的生活,还有了小孩,真是太励志了!

减肥
孙俪
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减肥后的郭思站在孙俪旁边,孙俪都有点黯然失色了吗?有网民看了对比图后发出「真的是同一个人吗?」的疑问。俗话说的好,没有丑的女人,只有懒的女人。

孙俪
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孙俪助好友减肥

而近日,孙俪再次发文表示自己好友因被她的说话影响后,决心减肥,并因被她友称为「师父」。孙俪po出好友减肥前后的对比图,看到其好友瘦身成功后,看上去判若两人,体形几乎细了一个码,除了下巴变尖外,手亦明显变幼!

【孙俪7日减肥餐单大公开】减肥师父孙俪 助好友瘦15公斤激减80磅(图33)

孙俪7日减肥餐单,经纪人,减肥成功

孙俪说「管住嘴,迈开腿。」相信这就是她帮郭思与好友减肥最重要的秘诀!

孙俪7日减肥餐单,经纪人,减肥成功
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孙俪的运动习惯

孙俪即使没胖过,但健康运动从来不缺。一有时间便会做运动,相信郭思与她的好友也曾跟过她训练呢。

孙俪
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