美心美意美心美意美心美意

懒人按摩消脂减肥法风靡日本!减手臂、瘦大腿15天极速见效!

、是公认最难搞的部位,这个风魔的「懒人消脂减肥法」就可以解决!是一场持久的革命,炎夏逼近,小背心短裤通通出动,瘦身更成迫切热话!想快速瘦身,除了要订立一套规律性瘦身方案之余,亦可参考这个「懒人消脂减肥法」,15天就可以有效瘦手臂、大腿5CM!即使没有时间做运动,也可以依靠以下几个按摩方法,找回完美身段偷偷瘦下来。

撰文:Sylvia|编辑:C Lam|图片来源:Instagram、小红书、YouTube|资料来源: 小红书

懒人按摩消脂减肥法风靡日本!

减手臂真的很重要!减手臂真的很重要!减手臂真的很重要!重要的事情要说三次,粗壮的手臂在视觉上立即肥了5KG,若你也想跟上夏天的节奏换上露肩露背的穿搭,就要立马学起日本按摩减手臂方法!不少网民都参照日本教学亲身试验瘦身,发现前后对比图实在太夸张,简直不能相信是同一人!

减手臂 瘦大腿 按摩消脂减肥法
减手臂 瘦大腿 按摩消脂减肥法

立即开始教学,首先举起手臂呈90度角向上伸展,另一只手逐点按摩手臂肌肉,在按摩期间需要配合均匀呼吸,每个定点都需要按20秒。

减手臂 瘦大腿 按摩消脂减肥法

为了加强燃烧手臂的脂肪,维持举起手臂姿势,用指腹快速按捏腋下位附近置维持10秒,需保持速度和力度均匀按摩。

减手臂 瘦大腿 按摩消脂减肥法

一直保持手臂举高弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺著关节向腋下方向推,重复按摩至腋下5次为一组。

减手臂 瘦大腿 按摩消脂减肥法

双臂稍为弯曲,放在胸前位置,另一只手轻轻用力按摩手臂外侧肌肉,重复15次为一组。

减手臂 瘦大腿 按摩消脂减肥法

最后一步,手臂弯曲,握紧拳头贴近肚脐,另一只手,由下往上按摩上手臂位置,重复动作10次,同时要保持均匀呼吸和轻轻用力。做齐以上五个步骤,持之以恒15天便能有显著效果!

减手臂 瘦大腿 按摩消脂减肥法

详细影片教学:

瘦大腿要靠穴位按摩、推拿!

每日日常生活中的工作已经安排得密密麻麻,天天长时间坐在办公室,或是久站服务客人,都会增加下半身压力引致肥胖,大腿发胖多数缺乏运动使血液循环不良,日本流行的瘦大腿疗法,有效促进燃脂,瘦大腿再也不是梦!

瘦身 减手臂 瘦大腿 按摩消脂减肥法

按摩最好在洗完澡后,记得要用适量按摩油产品或者身体乳液,减少推按时磨擦产生的痛楚感觉,同时帮助血液循环,每个穴位至少按压30秒。
承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端
这个穴位可以帮助消除小腿粗壮的肌肉,小腿肌肉比较发达的女士可以多按压,让小腿线条更柔和纤直。

按摩消脂减肥法

足三里:膝盖骨下方距离3个手指宽的位置再向外多2cm
这个穴位最大的功效就是可以去水肿,经常站立或者走了很多路的女士可以多按这个穴位,谨记经期来的时候不要按。

按摩消脂减肥法

伏兔穴:正坐好后,在大腿上方膝髌位置,这个穴位针对大腿前侧的脂肪、肥肉超级有效!

按摩消脂减肥法

首先左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推,一边轻捏小腿。然后双手像拧毛巾般,从脚踝向上到膝盖左右旋转,有效均匀消除双腿水肿感觉,每个动作都是1分钟!

按摩消脂减肥法

双手左右交替从膝盖往上向腹股沟按揉大腿,大腿抬起,膝盖弯曲,两手交替按揉大腿内侧位置,对减少大腿赘肉很有帮助!之后双手握拳,轻拍小腿同大腿1分钟。

按摩消脂减肥法

未经允许不得转载:美心美意 » 懒人按摩消脂减肥法风靡日本!减手臂、瘦大腿15天极速见效!