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瘦腰按摩法腰围减 9cm!日本瘦身专家教你 5 分钟睡前瘦腰按摩技巧

按摩都可以瘦腰?以下按摩法你一定要试!现今大部份的人平日忙于工作、疏于运动,尤其是经常久坐的一众办公室女性,长期累积下来的话,很容易令脂肪滞留在腰腹的位置,到时候想局部瘦又是十分痛苦的过程。而日本一位瘦身专家凭著自己的经历自创了一套「瘦腰按摩法」,每天靠著推按,就将囤积在腰腹位置的脂肪推走,想局部腹的你也不妨试试!

撰文: Janice|Fion Yu|图片来源: Instagram

按摩法睡前5分钟必做日本瘦身专家亲授

这位日本的人气瘦身专家前后起码减了 4 吋!

瘦腰按摩法
瘦腰按摩法

本岛彩帆里之所以有此瘦身心得,原来是来自她产后体重暴增的经历,她由产后到瘦身成功,足足减走了 20 kg。当时她生完孩子后,体重激增,虽然下了不少工夫减肥,但是身上仍有不少的肉肉留在身上,导致整体的身形线条不好看,于是便发明按摩法,局部地将多余脂肪推走!

瘦腰按摩法
瘦腰按摩法

首先,先替腹部进行简单的按摩,将双手握成拳头,用手指的关节位在腰部左右侧的位置上下来回地推按,然后可以再用长型的腰部按摩器,同样上下推按腰部两侧位置,按推时应该保持一定力度,感觉到有点疼痛感是正常的!

瘦腰按摩法
瘦腰按摩法

然后,双手由肋骨下方,用力将后腰和侧腰的肉向前推,一只手用虎口的地方,而另一只则用手指辅肋向前推至前腹的位置,左右侧腰部交替推按。推按的时候,力度应比上述的动作更大,借此令腰部肉肉集中起来,防止腰间脂肪囤积一起,并将腰身线条推出来。

瘦腰按摩法
瘦腰按摩法

最后一个动作,同样将双手握成拳头,用手指的关节位在前腹的位置向下推,将腹部的肉肉推至肚脐以下的地方,借此将及前腹赘肉挤压推走。此动作亦可以帮助改善肠胃问题,如便秘、胃胀等的问题。

瘦腰按摩法
瘦腰按摩法

这一系列的腰、腹部美压按摩特别针对长久囤积下来的脂肪,将赘肉及脂肪团揉开,每天推按的话,可避免滞留脂肪,使腰身的线条更明显;更有网民实测发现,持续推按两星期,腰围即减 9 cm!

瘦腰按摩法
瘦腰按摩法

另外,这样的推按动作还可以促进身体的排毒代谢及血液循环,改善肠胃问题;不过值得注意的是,按压可以在沐浴后 10 分钟进行,推按前先涂上护肤品或按摩油,避免因摩擦损害皮肤。

瘦腰按摩法
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