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【瘦手臂】夏天穿著背心无难度!5招减手臂操轻松告别Bye-bye肉

瘦手臂真是很难,很多女生即使没有肚腩,但四肢还是很粗壮!眨下眼夏天又要来临了,夏日炎炎不能再用长袖衣服去遮掩手臂肉,而手臂肉多的话正正便是你看上去粗壮的原因。所以距离夏天还有2个月,不如大家便好好做瘦手臂操,让你夏天也可以放心穿背心

撰文:Katie.K|图片来源:TLX PASS|编辑:Cyan

【瘦手臂】5招瘦手臂操轻松告别Bye-bye肉

瘦动作1

双手举高至膊头位置,手心向上,反复上下移动。一次为1分钟、做2次。

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瘦手臂动作2

双手成水平举起至膊头,往旁边伸直,然后手反复往前、往后。一次为15下,做2次。

【瘦手臂】夏天穿著背心无难度!5招减手臂操轻松告别Bye-bye肉(图2)

瘦手臂动作3

像五体投地的姿势举起双手,手一定要呈90度,要够直。一次为20下,做2次。

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瘦手臂动作4

双手向上举高呈90度,双手开合,往内用力,可训练减走副乳和锻炼手臂肌肉。一次为20下,做2次。

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瘦手臂动作5

双手自然垂放在两侧,快速地往上下摆动。一次为15下,做2次。

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