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不用运动、节食!轻松去脂肪 按摩减肥的4个步骤

夏天快要来临,是时候要摆脱粗壮的肥腿!不喜欢运动,更不愿意的女生,现在有一个方便而轻松的减肥方法,帮你的壮腿变回纤细的美腿。只要每天睡觉前,花15分钟,做以下这些简单的按摩减肥动作,不仅能帮你的腿部肌肉放松,还能重现美腿,不妨记下以下按摩减肥步骤,在夏天来临前每天坚持做一下吧!

撰文:Kiki Chen|图片来源:小红书、Pinterest

减肥 的4个步骤

在做,促进血部循环,之后的按摩动作都能有效的达到效果。

按摩减肥

按摩减肥

按摩减肥法步骤1.敲打肌肉

这个动作能够放松平时绷紧的肌肉,加快。首先握拳敲打小腿两旁的肌肉,建议小腿两侧敲打各50下。

按摩减肥

 

按摩减肥法步骤2.按摩脂肪

这个动作特别适合平时热爱运动的人,因为运动或者是平日工作因疲劳引起的酸痛,按摩小腿的肌肉可以纾缓酸痛之外,还能消除水肿。可以在睡觉前配合润肤液做按摩动作,令小腿肌肉放松,更容易入睡。

按摩减肥

 

按摩减肥法步骤3.拉提赘肉

这个动作是壮腿变纤细美腿的主要按摩动作!双手上下地拉提肌肉,就扭毛巾一样的原理,这样可以使腿部线条更好看。按摩时切勿过于大力,容易造成伤痛。

 

按摩减肥

 

按摩减肥法步骤4.燃烧脂肪

按摩减肥

同样是安捏动作,双手捏著小腿肌肉向外慢慢推开,如果腿部肌肉比较发达的女生,可以经常做这个动作放松肌肉,除此之外,可以帮助燃烧脂肪、加快血液循环

 

 

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