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内脏下垂有机会变成大肚腩!简易伸展操重整内脏快速瘦腰减肚腩

当你减肥用尽方法都减不走你的肚腩的时候,很有可能是因为内脏下垂而出现肚腩,不处理严重的话还会影响到子宫,现在就教大家一套简单的伸展操,可以帮助改善内脏下垂的问题,消灭肚腩,小蛮腰就会回来了!

撰文:C Lam|图片来源:YouTubemisselvani@Instagram|编辑:Cyan

内脏下垂伸展操 重整内脏快速瘦腰

女性经常出现的病痛就是腰酸背痛、经痛或是跟子宫有关的病痛,除了生活习惯引致之外,很有可能是因为内脏下垂引起,因为内脏是由肌肉固定,一旦肌肉无力,或者无法支撑内脏的时候,就会出现内脏下垂的情况。内脏功能就会随下垂情况而衰退,如果女性子宫脱垂的话,就会出现疲惫感或者腰酸背痛的问题,严重还会压迫到膀胱,导致失禁!

伸展操
伸展操

这套伸展操可以加强肌肉以支撑内脏,保持内脏功能不会衰退,最重要可以改善肠胃健康,让消化功能和呼吸功能恢复正常,避免脂肪过分吸收和积聚,形成肚腩!

STEP1:

首先双手手掌撑地,双膝跪地做好,然后双手继续撑地,把臀部抬高,脚掌要贴地,背部和双脚一定要伸直,维持动作5到10秒。

伸展操

STEP2:

然后右脚向前,左脚由向前变成想左边,帮助撑住身体平衡,然后慢慢双手举高,再合十放到胸前。

伸展操

STEP3:

然后把合十的双手从胸前移到身体右侧,同时腰部一齐向右边转,下半身的动作维持不变,整个动作维持5到10秒,谨记要保持呼吸。

伸展操

STEP4:

右边完成后就重头由STEP1开始,这次STEP3的动作从右边换成左边,就完成一整组的伸展操了!

伸展操

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