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这样按摩就能减20kg!日本瘦身专家独门「美压按摩」瘦腿法

通常大家见到别人减肥成功都会觉得超励志,但是自己却从来没有成功过,这次由日本的瘦身专家本岛彩帆里教你靠按摩的方法瘦身,她自己就凭按摩瘦了足足 20 kg,一起来看看如何按摩瘦身吧!

撰文:Janice|编辑:Fion Yu|图来来源:Instagram

产后暴肥靠按摩瘦 20kg

日本的人气瘦身专家本岛彩帆里之前因为产后体重不断飙升而开始减肥,并自创出一种叫「燃烧系美压按摩」的按摩法,将身体的脂肪按开,更因为按摩而瘦了足足 20 kg!

对比一下照片,以前的彩帆里是个肉肉女生,不单只肚、腰位置有赘肉,双腿也比较多赘肉,不过瘦身成功之后,她的双腿变得更纤细,小腿亦出现匀称的线条。

「燃烧系按摩」瘦腿的原理是透过指压按摩将脂肪团揉开,长久地这样按摩的话,可以赶走赘肉,彩帆里说过,刚开始按摩的时候可能会觉得好痛苦,但是坚持下就会有成果!

日本瘦身专家独门「美压按摩」瘦腿法

1. 横捏大腿肉

首先,双手横向地捏起厚厚的大腿肉,然后用力地抓紧并大幅动摇动,先从膝盖往大腿根处往上捏,然后慢慢从内到外重复按摩动作,这样可以帮助血液循环,有消水肿之余,又能使大腿肌肉变柔软。

2. 推大腿内侧

首先,先曲起手指呈猫爪状,然后用手指的关节位置以打圈的方法推刮膝盖周围的地方,然后来回斜刮大腿内侧和根部的位置;再用手肘顺著大腿作深层按压,重复动作,最后双手交叠,再用手掌按捏大腿内侧即完成!

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