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在家也能练成好身材!韩国爆红40岁辣妈 简单居家运动练成马甲线和翘臀

女人四十,身材还会苗条火辣吗?这位来自韩国的40岁辣妈告诉你当然可以!川字腹肌、翘臀和美腿都是女生梦寐以求的身材,这位辣妈竟然都拥有了。到底她是如何靠简单的家居运动练成完美身材?以下看看她如何不用出门也能瘦!

撰文:Celine | 编辑:Cyan | 图片来源:dasolmom_@Instagram

辣妈KOL 自创简单居家运动

这位性感的辣妈因女儿名叫Dasol,所以把帐号名称改作Dasol Mom。由于照顾女儿的关系,她不能到健身房运动,因此她创立了不同的简单居家运动,令她的身材重现完美线条,吸引多于16万的粉丝追踪!谁说美丽佼好的身材只有少女才可拥有?跟著这3个她常做的健身运动,在家也可以让身材轻松回复少女状态!

居家运动

居家运动

1. 3个连续动作练腹肌

首先做出平板支撑动作,然后左右脚交替屈膝向前。10次为1组。第二个动作是以平板支撑动作后腰部再左右摆动,来回往返30次。最后一个动作是平板支撑30秒。上以动作按能力每天做1到3组,而平板支撑开始可以先做10秒,之后再10秒的加上去至30秒。这些动作主要训练手臂线条,减走拜拜肉,同时帮助燃烧腹部脂肪,练出令人羡慕的川字腹肌。