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明星都爱!提高新陈代谢+吸收脂肪 「夜间番茄减肥法」一星期减2kg

在芸芸的减肥方法中,有很多女生也会选择节食。然而要成功瘦身,新陈代谢率绝对是关键。要加快烧脂,「夜间番茄减肥法」便十分有用。皆因番茄的成分可以帮助燃烧和吸收多余脂肪,怪不得连香香公主也那么喜欢吃番茄!

撰文:Christie Lau|编辑:C Lam|图片来源:Instagram

「夜间番茄减肥法」快速烧脂!

香香都爱食!番茄的神奇成分

番茄富含维生素和矿物质,被认为能促进生长激素的分泌。而且番茄中的柠檬酸可帮助代谢糖份、燃烧脂肪,另外番茄红素也有吸收多余脂肪的效果。而番茄中的番茄红素是一种优秀的抗氧化剂,可减少炎症,防止血液凝固,所以可以减少中风的机会,身边的长辈都可以用这个方法!香香怀孕前也是积极减肥才有这么苗条的身材,所以她经常吃番茄!

夜间吃才是关键!

至于为甚么要晚上吃才有效果?这主要和生长激素有关。晚上吃番茄能促使生长激素在晚间10点至凌晨2点大量分泌,帮助提高新陈代谢并燃烧脂肪,甚至也有排毒、降低中风风险的功效。当晚上肚子饿的时候不要再吃零食了,番茄才是最佳食物!建议一天摄取15〜20毫克的番茄红素,一颗中等大小的番茄约有3.0克的番茄红素,因此一天吃一颗就能达到目的。

 

一星期减走2kg同时美颜

「夜间番茄减肥法」可以在短短一个星期瘦下1到2公斤,除了减肥之外,最为显著的大概就是美容的效果。维生素C是美丽肌肤不能缺少的营养素,但只要一天吃100克的番茄,就能获得每日建议摄取量12%的维生素C。另外,多吃番茄也能帮助皮肤抗氧化,具有预防、改善斑点和皱纹的作用,想拥有韩星的完美皮肤再也不用化妆了,而且很多减肥达人的健康餐单里都会加入番茄。

任你配搭番茄餐

「夜间番茄减肥法」 是晚饭加上番茄一起吃的饮食法,可以将番茄切成薄片,或制成番茄沙拉,也可以在吃晚饭时喝一些现榨的番茄汁。其中最常见的方法是将番茄加热,不论热炒、煮汤都没有限制,可以尽情发挥创意变化菜式,只要晚餐有吃番茄就可以,网上也有很多有特色又美味的番茄配搭方法。

 

吃番茄时注意事项:

1.至少持续三个月

2.养成规律的生活习惯,确保睡眠充足

3.每天必须摄取15毫克以上的番茄红素

4.务必保持身体温暖

5.番茄性质偏寒,可能会让寒性体质更加严重,因此寒性体质建议吃加热后的番茄。

明星都爱!提高新陈代谢+吸收脂肪 「夜间番茄减肥法」一星期减2kg(图1)

延伸阅读:

明星都爱!提高新陈代谢+吸收脂肪 「夜间番茄减肥法」一星期减2kg(图2)

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