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日本「猫式呼吸减肥法」一周减3kg 3步变走水桶腰

现在的减肥方法五花八门,不是每次都要辛苦节食的!早前有日本节目就介绍了一个叫做「猫式呼吸减肥法」的懒人减肥,声称只要每日睡前做十次,坚持一周腰围就已经可减7.5cm,体重还轻了足足3kg!在不用刻意节食的大前提下都可以有这样惊人的效果,现在就学学这个只有3个步骤的「猫式呼吸减肥法」吧!

撰文:Amber|编辑:C Lam| 图片来源:Instagram

日本「猫式呼吸减肥法」一星期减3kg

在节目中,中国气功师表示,「猫式呼吸减肥法」是来源自瑜伽中的「猫式」。猫式伸懒腰可以绷紧的肩部、背部、和骨盆,同时又可以刺激分泌荷尔蒙的肾上腺,达到消耗卡路里的惊人效果!另外,原来我们在伸懒腰时,会无意中进行了腹式和胸式呼吸,这样可以刺激内脏活动,提升呼吸的机能,促进新陈代谢。