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解决下半身水肿、修线条!超简易睡前1分钟床上拉筋动作

不少女生都有水肿的问题,尤其是下半身,让双腿看起来愈来愈粗。要解决水肿,可以参考日本知名美容专家继田理惠所教的两个床上拉筋动作 ,只要在睡前进行伸展,便能让水肿的身体不带到翌日,持之以恒下更能令缔造下半身线条呢!

编辑:venus.y |图片:Instagram、YouTube

超简易睡前1分钟床上 拉筋动作

拉筋动作一

拉筋动作

拉筋动作

1. 身体平躺,双腿伸高,慢慢向后推,此时双手轻托腰背。

2. 维持30秒后,放下腰部使屁股著地再慢慢放下双脚回到仰躺姿势。

拉筋动作二

1. 尽量打开双腿坐在地上,使骨盆直立。

2. 前后摇动身体约30秒。

 

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解决下半身水肿、修线条!超简易睡前1分钟床上拉筋动作(图3)

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