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冬天冷到不想做运动? 研究:原来「打冷震」15分钟等于运动1小时

冬天已经不想移动,更何况是做运动,所以冬天很容易就让肥肉有机可乘!不过原来冬天要减肥超级简单,最近有研究发现,冬天只要「打冷震」15分钟,就等于运动了1个小时!今次真的是懒人的好消息了!

撰文:C Lam|图片来源:Instagram

研究:原来「打冷震」15分钟等于运动1小时

《National Geographic》就有报导指出,原来运动和发抖这个动作同样能够产生同种「鸢尾素」的荷尔蒙,美国国家卫生研究院针对此说法进行研究,分别找来10位男女并分成两组;一组18度的温度下正常运动,另一组则躺在室温12度的床上,什么都不做。

实验结果非常惊人,原来「打冷震」15分钟就等于运动了1小时的效果!原因是「打冷震」时产生的「鸢尾素」可以将体内的白色脂肪转化成棕色脂肪,意思就是将致肥的白色脂肪转变成燃烧热量,最后达到比运动还剧烈的减肥效果!

打冷震

另外科学家也提到,很多人可能想把运动和发抖结合,但是这样效果不会更好。当然最后也要温提一下,「打冷震」虽然是能够减肥的小捷径,但是千万不要特意穿得很薄去冰冷的地方逗留太久,这样很容易因为失温而引致感冒或其他疾病,偶尔在外面「打冷震」一会儿当作小运动就好了!

 

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冬天冷到不想做运动? 研究:原来「打冷震」15分钟等于运动1小时(图2)

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