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月经是闺密还是敌人?教你搞懂月经六阶段 把握代谢期令你减肥大成功!

相信每个女生在月经来的那几天都会觉得不舒服和难受,甚至有些女生要靠吞止痛药才能挨过那几天。但其实,只要我们学懂「月经六阶段」就可以将月经当作是自己的好闺密,在适当的时候好好补养,那么肚子痛还有各种经前的不舒服都可以改善,重要的是,还可以有效减肥呢!

撰文:Amber|编辑:venus.y | 图片来源:Instagram、Facebook截图(林鲑鱼 YuYu)

月经六阶段

1.小红期

月经

首先,我们要将整个月份分为六阶段,举例说,1号-5号是我们的小红期,即是月经来的时候!如果身体比较寒冷的女生,容易在经期时排出血块,这时候,大家可以多摄取有姜成份的食物,可以帮助温暖子宫,也帮忙排出身体的废物!

2. 补充流失期

从6号-9号就是经后的第一期:补充流失期。因为月经刚走,令身体也流失许多养分,所以要在这阶段好好进补一下!在这里建议大家可以喝有玫瑰成份的饮品,帮助补充营养,才不会令自己在经期后变得更虚弱。

3. 代谢期

经期走后第10-12天这是代谢期,想减肥的女生要好好把握这个阶段了!这时候是我们新陈代谢的高峰时期,除了运动之外,也可以喝帮助新陈代谢的菊花茶,这样就可以令你的减肥大计更成功了!

4. 排卵期

在经期走后的第13-14天是排卵期,身体会把体内的养份都拿去准备生成卵子,所以更要帮身体补充能量!所以,大家可以多喝一点枸杞红枣茶,令身体保持足够的营养!

5.打底期