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台湾曲线女神Gina40岁外貌身材似25岁!全靠这4个床上瘦身运动

40岁的女人应该是怎么样子?体重不再像20岁,满面皱纹,身体线条不再?并非如此!台湾曲线女神Gina用自己作为例子,大大声告诉世人,40岁的女人看起来像25岁并不是梦。快点跟Gina学她的这4个床上瘦身运动吧!

Text : K | Edit: Easy | Source: Gina Holic FB

台湾女神Gina 40岁外貌身材似25岁

Gina 曾经是一个时尚采买的OL,超过53Kg就开始乱尝试减肥方式,直到2013年的一个大病,爆肥、皮肤状态变差,从谷底中才正视爱自己就是要诚实面对自己,开始从运动和饮食控制之中,蜕变为如今的曲线女王之路。

床上瘦身

床上瘦身

床上瘦身

你也觉得总是没时间运动?或许你可以跟Gina由以下简单的床边运动开始,1分钟的时间就让心跳加速,训练核心肌肉。

拥有健康的自己,是不需要借口

1. 床上瘦身 跳跳瘦小腹

用握拳的方式,双手撑在床边,双脚在地上,运用核心与上肢的力量,将双脚膝盖碰触至床垫上,触碰点可以是中间、左、右轮流。