台湾女神Gina 40岁外貌身材似25岁

Gina 曾经是一个时尚采买的OL，超过53Kg就开始乱尝试减肥方式，直到2013年的一个大病，爆肥、皮肤状态变差，从谷底中才正视爱自己就是要诚实面对自己，开始从运动和饮食控制之中，蜕变为如今的曲线女王之路。

你也觉得总是没时间运动？或许你可以跟Gina由以下简单的床边运动开始，1分钟的时间就让心跳加速，训练核心肌肉。

1. 床上瘦身 跳跳瘦小腹

用握拳的方式，双手撑在床边，双脚在地上，运用核心与上肢的力量，将双脚膝盖碰触至床垫上，触碰点可以是中间、左、右轮流。