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每人家中都一定做得到!韩妹「丝袜减肥操 」 10分钟腰围即瘦3cm

有很多人也会以懒得去健身室为由,不去做运动。原来每人家中也会有的丝袜,竟然可以减肥!最近有韩国节目介绍「丝袜减肥操」,简单两组动作,5分钟内竟能劲减腰围3cm,十分神奇~ 快点跟著韩妹拿起丝袜做减肥操吧!

撰文: Novem|编辑: Christie Lau|资料来源: ZAMSTER TV、Instagram

超强丝袜减肥操:10分钟腰围减3cm!

懒人家中必做 丝袜减肥操!

丝袜,相信是每个女生家中都有的物品,大家又有否想过以丝袜做丝袜减肥操呢?韩妹就想出了丝袜的使用妙法,就是把丝袜当成健身好物 ﹣弹力带!由于丝袜富具弹性,用作伸展、拉扯、阻力运动等都十分合适,而且大家不用费钱额外购买,只要用家中不要的丝袜就好,非常方便!

在韩国节目中,两名男子跟著美女教练用丝袜做动作。经过10分钟后,腰围竟真的减去3cm,由102cm减至99cm,效果显著!

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另一位也同样减去3cm!

「丝袜减肥操」Step 1:抬腿

  1. 左脚踏住袜头,双手捉住丝袜的两只脚,转几个圈拉实。
  2. 把左脚提起,形成90度,应感到丝袜的拉扯。
  3. 一边呼气,一边把上身向下压,尽量贴住左脚。
  4. 数10秒,然后换脚,左右脚各做10秒为之一组,做够5分钟即可。
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「丝袜减肥操 」Step 2:举手

  1. 双手捉住丝袜的两只脚后,向上举起,然后向外拉。
  2. 边呼气,边向右边伸展,上半身保持挺直。
  3. 重复同样动作,边向左边伸展,上半身保持挺直。
  4. 保持伸展的姿势,把右脚点开,微微向上提,做够10次。
  5. 左右反复做同样动作,做够5分钟即可。
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若单看图片解说不够清晰,可以直接观看减肥操 的教学影片!这套「丝袜减肥操」真的很简单,每天下班后做一次,相信大家很快就会练成小蛮腰!

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