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5个令下身肥胖的坏习惯 赶快把它们戒掉吧!

上班族长时间在办公室坐著,一天8小时已是基本;对于一些长期要加班的人,坐著的时间更随时超过10小时。由于甚少走动,下身肥胖和肿胀是不少OL面对的问题。除了经常坐著之外,生活上的一些坏习惯亦会令到下身暴胀。没有时间做连动但又不想身材走样,就赶快把这些坏习惯戒掉吧!

撰文: Maggie |编辑:venus.y | 图片 : Instagram、Weibo

5个令下身肥胖的坏习惯

1. 经常翘脚

大多数人有翘脚的习惯,有时甚至觉得不翘脚总是不自在。但其实翘脚会导致骨盘移位,而且影响血液循环,是导致下半身肥肿的主因。

下身肥胖 01

2. 错误坐姿

长期坐在椅子上,有时觉得太过累想放松身体,自然便会坐得东歪西倒的。事实上不正确的坐姿会令身体重量分布不均,导致下半身的身型完全走样,臀部亦会变大。

3. 经常穿窄脚裤

大部分女生觉得窄脚裤能够显瘦显长腿,因此都喜欢穿著贴身剪裁的裤子。 但其实裤子太紧会令腿部血液循环不顺畅,同时影响肌肉活动,令双腿容易肿胀。

4. 经常吃零食

上班族的办公桌上,或是柜里总有零食,空闲时无聊,或是觉得困倦的时候就会吃。但是,大部份零食含有有非常高的糖分或是盐分,容易引致水肿。加上没有运动,高热量的零食会令脂肪积聚在肚腩。

5. 经常穿著高跟鞋

爱美是女性的天性,因此很多人上班都会穿着高踭鞋。但是穿着高踭鞋需要经常用到小腿和臀部的肌肉,容易令下半身变得粗壮。虽然上班有些情况要穿着高跟鞋,但是能不穿的时候最好避免。

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