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翘脚会肥面 跟日本名医学30秒小颜矫盆拉筋法

你有翘脚的习惯吗?一天会翘脚多少次呢?相信不少人都知道翘脚有很多坏处,会令我们双脚变粗、臀部肥大及出现盆椎异常等情况。除此之外,原来翘脚更会令我们样貌变丑,实在是太可怕了!幸好有日本名医福辻锐记先生教大家「30秒小颜矫盆拉筋操」,只要一星期你就会发现惊人的效果!

撰文:venus.y | 图片:腾讯视频截图

翘脚会肥面 跟日本名医学30秒小颜矫盆拉筋法

小颜矫盆拉筋法

翘脚除了导致下身肥胖外,同时会令整个脊椎侧弯,连带也会影响我们的颈椎。

小颜矫盆拉筋法

福辻锐记先生认为翘脚的动作令颈椎及脊椎变形,而颈椎出现问题后,更导致血管及淋巴受阻,因而使脸部变得肿胀。

4步骤简单检查 盆骨移位了吗?

为使大家可以体验到拉筋法的效果,建议可以在进行拉筋前及拉筋一星期后,看看自己盆骨位置的改变。

Step 1 双脚伸直拍齐坐在地上。

小颜矫盆拉筋法

Step 2 把双脚脚跟贴齐。

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Step 3 保持双腿平放及检查脚掌拍齐后是否呈V形。

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Step 4 维持Step 3的动作,并缓缓放松。

小颜矫盆拉筋法

完成步骤4后,如果你某一边脚掌出现倾斜的状态,就证明你的盆骨已经移位。

30秒「小颜矫盆拉筋法」一星期瘦面减肚4cm

当发现自己的盆骨倾斜后,就一定要跟以下步骤完成「小颜矫盆拉筋法」了。

看看图中两位女士的瘦脸效果。

小颜矫盆拉筋法
小颜矫盆拉筋法

她们进行拉筋法一星期后,面形及轮廓都得到了改善。

小颜矫盆拉筋法

而且其中一位的腰围更瘦了4cm呢!

拉筋法马上开始!

Step 1 垂直站立,保持腰背挺正,将双脚脚趾公拍齐。

小颜矫盆拉筋法

Step 2 再把手臂向前伸直,双手尾指拍齐。

小颜矫盆拉筋法

Step 3 最后,把手臂沿耳后位置垂直向上伸延,并保持尾指及脚趾公拍齐,维持平稳呼吸30秒。

小颜矫盆拉筋法

只要每天花30秒把以上动作持之以恒地完成,您一定可以变得愈来愈漂亮。

一起看影片跟著做~

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