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一个动作即轻松瘦腿!日本女生热推「30日足操运动」

要拥有一对纤细幼长的美腿,除了依靠先天条件,后天努力也非常重要。近期在日本疯传的「30日足操运动」,只需每天重复一个动作就可以有很佳的瘦腿效果,绝对是懒人运动!

撰文:Casey|图片来源:Instagram、Twitter

日本女生热推「30日足操运动」

「30日足操运动」是近期在日本女生中非常流行的一个瘦腿运动,声称只需要持续30天、每天重复做一个动作,就能明显让腿变细。

30日足操运动

30日足操运动

30日足操运动

30日足操运动

30日足操运动

这个足操运动除了可瘦腿外,更可消除浮肿。不少日本女生更分享了成果照,可以看见前后的对比很大,而且也有网民表示只需连续做5天已经可见明显结果!

一个动作即轻松瘦腿!

30日足操运动

30日足操运动

「30日足操运动」只有一个简单的动作,就是平躺时把腿竖直张开,再闭起来。重点是平躺时双脚必须和身体垂直,而双脚相碰时要用脚跟,到张开时尽量张到最大,再合起来。

30日足操运动

这个动作以30日为一个循环,每天增加5下,每五天就休息一次,持之以恒的话,就能轻松瘦腿!

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