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半年瘦33磅 日本美魔女分享3分钟扭脚踝减肥

减肥除了要节食和做运动外,去水肿排毒也是其中一个重要的一环。东京一个主打淋巴排毒的美体沙龙负责人久优子,就亲身实验靠著「扭扭脚踝」,成功在6个月内瘦了15公斤,更出书分享瘦身过程。简单的扭脚踝减肥 ,真的值得一试!

撰文 : Kingyo | 编辑 : venus.y | 图片来源:pinterest、Twitter@yukohisashi

半年瘦33磅 日本美魔女分享3分钟扭脚踝减肥

去水肿是关键!

人体的毒素常是聚集在下半身,所以通常下半身的血液循环会较差,而全身距离心脏最远的关节就是脚踝,如果脚踝关节得到放松舒展之后,脚部水肿问题,身体骨骼歪斜,都可以得到改善。将关节放松,让淋巴结打开,全身循环都会变好。手脚易冰冷的女孩一定要试试!

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动作1 :坐著的时候

请先轻松的坐在地板上,并用手将脚趾松开。

1

 

1.将脚尖拉向自己
2.将脚踝顺时针绕圈5次,再逆时针
3.将脚尖反折

2

 

错误动作注意:

3

动作2:站著的时候

扭脚踝 减肥

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