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饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身

当你气喘吁吁地跑完步后,但发现体重却一丁点都没有下降时,是否曾想过如果世界上有不用运动便能瘦的方法就好了?现在告诉你,真的有这种方法!日本节目《林先生が惊く初耳学》就介绍了这种「懒人减肥法」,只要躺著就可以瘦下来。

撰文:Iris|图片来源:《林先生が惊く初耳学》截图|编辑:[email protected]

「懒人减肥法」的奥秘:肝脏

为何吃完饭躺下都可以瘦?其中的奥秘就是肝脏。节目中邀请的消化内科医师野村喜重郎就解释到,如果肝脏的血液循环好,就能够大大提高身体的基础代谢。

饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图1)
饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图2)
饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图3)

肝脏能增大能量的消耗

肝脏在人体所有器官中所占的基础代谢比例最高,所以只要让肝脏充分运作起来,就能增大热量的消耗。吃完饭后,摊著就能促进肝脏的工作,这是因为用膳后,血液会从胃和肠子流出汇集到肝脏,这样肝脏便可以储存能量。

饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图4)
饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图5)
饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图6)
饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图7)

但躺也要躺得有技巧,躺得正确才能促进肝脏的工作,消耗更多能量。以下为大家介绍正确的躺姿三部曲:

1.身体在右侧下方

躺下时身体侧躺,把肝脏所在的右侧放在下面。

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饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图9)
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2.把头和脚抬高30厘米左右

抬高手脚,能利用重力让更多的血液流到肝脏,以刺激肝脏更好地工作。

饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图11)
饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图12)
饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图13)
饭后摊在梳化便能瘦?日本「懒人减肥法」教你快速瘦身(图14)

3.躺著的时间为15-30分钟

饭后躺15-30分钟为佳,若时间太长反而会有反效果。因为时间太长的话,肝脏会进入休息状态,无法消耗热量,就会慢慢形成脂肪储存起来。

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