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5秒就能瘦腰!日本健身达人教超简单秘技 轻松解决赘肉及便秘问题

香港人因长期不运动、作息时间不正常、年龄增长等等的因素,导致基础代谢下滑,体形愈来愈肥胖。尤其是腰间的那团赘肉,更是顽固得很。日本节目≪世界一受けたい授业≫,便请来健身达人松井薰教大家「奇迹的5秒瘦腰运动」。不但有效解决赘肉,就连排便都会更加畅通呢!

撰文:Clarissa | 图片:Instagram、YouTube截图 | 编辑:MaggieMalau @Central

日本健身达人教5秒瘦腰动作

「奇迹的5秒瘦腰运动」重点要训练的,便是腹直肌这个部分。腹直肌在腹部的正中央,由胸骨最下方到骨盘下方的肌肉就是腹直肌。

不要小看腹直肌,在我们日常生活中经常使用到,例如保持平衡、起床、排便等。透过锻炼到腹直肌,可以达到消脂解决便秘的效果。