韩国健身老师亲授4招瘦腿操

1. 大腿前、侧踢腿

首先双手叉腰，其中一只脚单脚站立，然后另一只脚抬腿向侧面打开，尽量踢到腰部的高度，然后踢向前方；另一只脚同样做法，总共双脚各做 30 下。

2. 双脚抬腿交叉

先平躺在瑜珈垫上，然后抬高双腿，脚尖朝自己，双手放松放在身旁，双脚交叉叠在另一双脚上，总共双脚互碰 30 下即完成动作！

3. 左右侧踢腿

先打开双腿，先是右脚微蹲，身体向同一个方向倾，左脚再踢高至腰部位置，双脚轮流各做 20 下即可，这个动作可以锻练到大腿内侧，减走难缠的肥肉！

4.深蹲踢腿

首先，将双脚打开至比肩膀宽，然后深蹲两下后抬起左脚，再深蹲两下后抬起右脚，双脚轮流连续做 20 下使完成动作！

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A post shared by 여리 "Yeori" (@solar_yeori) on Feb 4, 2018 at 3:18pm PST

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