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摆脱蜜大腿包包面!G.E.M.邓紫棋3招消水肿减赘肉大法

不少女生都属于易水肿体质,尤其是早上全身都是浮肿。而G.E.M.邓紫棋给人的印象除了是唱功或是各种八卦,她的体型也备受关注,而非常容易水肿的G.E.M.最近便分享了自身极速消水肿、减赘肉的减肥大法!

撰文:Casey|图片:Instagram

G.E.M.邓紫棋3招消水肿减赘肉大法

1. 花椰菜+红豆水

一直有「包包面」的G.E.M.,近日可见已变成了V字脸!要极速去浮肿,她会吃少盐的花椰菜配搭红豆水,以及加入低热量高纤维的蒟蒻面当作三餐。而平日的离餐则会以清淡的菜、水果为主,搭配肉和米饭当配菜。

2.规律运动

要瘦身必然要靠运动,G.E.M.会一个礼拜规律运动五天,不论是带氧或是肌力都会做,在演唱会前更会特别做足600下腹肌训练。

3.降低食欲

平常喜欢烹饪的G.E.M.,在肚饿的时候反而会去钻研食谱,只要看到美味佳肴就能转移自己的注意力,食欲也会随之大减。

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