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产后迅速平复小腹!台湾名模林可彤教用「练力带」在家减小腹

甚么时候都说妈妈非常伟大,为了小朋友,身材都「走样」了。尤其腹部,但平复小腹亦不是难事,只要找对方法便成事。台湾名模林可彤曾有一副令人羡慕的身材,但怀孕后,腹肌都没有了,但她没有放弃,产后努力运动,令小腹平复了不少,早前更分享教学影片,快学习一下吧!

撰文:Kathy|图片来源:林可彤Facbook

台湾名模林可彤教用「练力带」在家减小腹

(每组运动20下,重复3次)

产后迅速平复小腹!台湾名模林可彤教用「练力带」在家减小腹(图1)

运动1:把练力带放到手上,然后作平板式左加移动。

产后迅速平复小腹!台湾名模林可彤教用「练力带」在家减小腹(图2)

运动2:把练力带放到大脾上,先四足跪地,举左手时并举起右脚,然后到到右手左脚。

产后迅速平复小腹!台湾名模林可彤教用「练力带」在家减小腹(图3)

运动3:把练力带放到脚掌,左手肘触碰右膝盖,右手肘触碰左膝盖,同时在空中做脚踏车腹肌训练。

产后迅速平复小腹!台湾名模林可彤教用「练力带」在家减小腹(图4)

运动4:练力带维持脚掌,上半身躺平头仰起,然后作空中脚踏车腹肌训练。

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