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长肉后都轻松减10kg!《延禧攻略》富察皇后秦岚靠2招减肥法

全城人都在讨论和追看内地热播的《延禧攻略》,当中不得不提靠著「富察皇后」一角而爆红的秦岚。现年37岁的秦岚之前为拍剧增磅,但所谓「长肉易,减肉难」,拍后,秦岚努力狂铲10kg,就看看是如何做到富察皇后这么美。

撰文:KC|图片来源:Weibo

《延禧攻略》富察皇后秦岚靠2招减肥法

1.运动、运动、运动

秦岚

秦岚

秦岚不靠节食减肥法,她认为减肥最重要都是靠运动与饮食控制,而她通常都是做有氧运动,并配合重量训练,帮助加强肌肉线条。另外,秦岚也有一个小秘诀,便是随时缩小腹!她指她无时无刻都缩小腹,维持平坦。

2.自家Smoothie

延禧

延禧

秦岚深信水果是可以维持身体健康。在饮食方面,她都要求新鲜,一切的炸物、腌渍物等食物都尽量避免。她也分享每天早餐都是自己打Smoothie,在燕麦里面加上柠檬、草莓、百香果、香蕉等水果,既能减肥又能吸收所需的营养。

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