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5分钟腰围激减7cm!日本节目教你深呼吸减肥法

没有丑女人,只有懒女人,减肥永远都是各肥仔肥妹的目标。日本有一个节目《林先生が惊く初耳学!》就介绍了一款大热的深呼吸减肥法,只要短短5分钟,腰围就可以减5cm,是连荷里活女星都推荐的减肥法!大家一齐来看看吧!

撰文:Jack|图片来源:电视节目截图、YouTube截图、Bilibili | 编辑:venus.y |原文:新monday

5分钟腰围激减7cm!日本节目教你深呼吸减肥法

日本节目教你深呼吸减肥法

这一套呼吸减肥法是由年已41岁的石村友见发明,她苗条的身材就是靠这个呼吸减肥法来保持,她称自己生仔后没有用其他减肥方法,只是用这个呼吸减肥法便瘦了!这个方法的主要功效是舒缓紧张的肌肉及关节,令相关的身体部位重回原本的位置,有效增加身陈代谢及燃烧脂肪。

 

呼吸减肥

3秒吸气7秒呼气

这个深呼吸减肥法名为Zero training,锻炼方法十分简单,就是用3秒吸气,再用7秒慢慢呼气,放松背部和腰部肌肉。当呼气时,如果不能持续呼气7秒,不能呼气时可以咳嗽,然后一直维持咳嗽时变硬的肌肉,那么腰围就可以减少。

呼吸减肥
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节目实验 腰围劲减7cm

节目上邀请两位较为肥胖的艺人作为实验来测试是否有效,短短5分钟,一位的腰围减少5cm,另外一位减少了7cm,成绩非常可观。这个减肥方法似乎不需要太大的运动量,只要控制呼吸就可以快速修身,非常适合一班「懒人」!

呼吸减肥
5分钟腰围激减7cm!日本节目教你深呼吸减肥法(图5)
5分钟腰围激减7cm!日本节目教你深呼吸减肥法(图6)
5分钟腰围激减7cm!日本节目教你深呼吸减肥法(图7)

Youtube片段:

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