美心美意美心美意美心美意

IG最强瘦身女王!必学Miss金人气不复胖瘦身操

减掉50公斤是什么的概念,要付出多少的汗水和毅力,应该很多女孩子都想像不到吧。在Instagram极速爆红的一位瘦身美女教练Miss金(金皗原Kim Joo Won),被誉为「IG最强瘦身女王」。Miss金的体重高峰期曾经达到104公斤,因为路人的嘲笑进而开始了她的减肥人生,并且踏入健身教练领域。一起来学习一下她的超强不复胖瘦身操吧!

撰文:C Lam、Michelle Tam、MaggieMalau | 图片来源: [email protected] | 编辑:Bertha So

金皗原在初期尝试了各种极端减肥方法后,终于透过健康饮食及规律运动成功减掉50公斤,她之后在Instagram上以「Miss金」自称并向各位受肥胖困扰的朋友分享许多健身动作及饮食观念。Miss金认为成功减掉50公斤的她并不算成功,现在的她将健康生活真正不著痕迹地融入生活,才算真正的成功。

看到以前的照片,真的和现在差很多呢!

Miss金不忘鼓励大家:「在刚瘦下50公斤时我不认为自己是减肥成功者,因为徘徊在维持减重后的身材依然非常痛苦!直至7年后的现在当我将健康生活真正不著痕迹地融入生活,才算 真正成功。」,她也在瘦身路上经历无数次「瘦下、复胖」的过程,但没令她放弃,更为自己定下了不少 瘦身 法则,持之以恒的态度和设立合适的目标令她拥有令人羡慕的体态,甚至当上了专业的健身教练,闲时与网友分享瘦身心得和鼓励人心的说造,成为不少在减肥路上努力的人的心灵支持后盾。

Miss金更出版了她的著作《1张瑜伽垫练肌力,成功瘦50公斤》,向读者分享了成功减肥的必要法则。

减肥5大准则

1. 饱肚时不要想减肥,在肚饿时才拟订减肥计划