要减肥首先要找个励志故事,而日本女生上野瞳便绝对是减肥界的奇迹,由高中时的肥妞成功减掉15kg成为现时非常标准的纤细女孩,更亲身分享其瘦身与按摩大法!
撰文:Casey|图片:Instagram
高中时的上野瞳身形稍为肥胖,但现时已成为Model的她身形纤细,又幼又长的腿更是让不少女生羡慕!
上野瞳有著自己一套的按摩心得,配合不同的按摩油,可以达至很有效的瘦身效果。
饮食:
1. 饭量减半
继续正常的饮食,但减去淀粉一半的份量,能帮助减低每日摄取的热量。
2. 晚上 6 点后就不吃东西
坚持六点后便不吃任何食物,这样可有充足的时间去消耗之前的身体热量,同时也可帮助戒掉宵夜习惯。
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