美心美意美心美意美心美意

练成纤幼美腿、减小腹赘肉!日本女生亲身分享瘦身+按摩大法

要减肥首先要找个励志故事,而日本女生上野瞳便绝对是减肥界的奇迹,由高中时的肥妞成功减掉15kg成为现时非常标准的纤细女孩,更亲身分享其瘦身与按摩大法!

撰文:Casey|图片:Instagram

高中时的上野瞳身形稍为肥胖,但现时已成为Model的她身形纤细,又幼又长的腿更是让不少女生羡慕!

日本女生亲身分享瘦身+按摩大法

按摩:

上野瞳有著自己一套的按摩心得,配合不同的按摩油,可以达至很有效的瘦身效果。

饮食:

1. 饭量减半

继续正常的饮食,但减去淀粉一半的份量,能帮助减低每日摄取的热量。

2. 晚上 6 点后就不吃东西

坚持六点后便不吃任何食物,这样可有充足的时间去消耗之前的身体热量,同时也可帮助戒掉宵夜习惯。

未经允许不得转载:美心美意 » 练成纤幼美腿、减小腹赘肉!日本女生亲身分享瘦身+按摩大法