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做5分钟腰围即时减7cm!日本热推快速瘦腰「呼吸减肥法」 瘦身效果超显著

都市人缺乏运动,又长时间坐著,不少人都有著肚腩问题,尤其是穿著贴身或是短身的衣物便最为明显。日本女星石村友见便介绍了一个完全不花力气又能快速瘦腰的「呼吸减肥法」,只需短短的五分钟,腰围就能即时减掉7cm!

撰文:Jack|图片:电视节目截图、YouTube截图、Bilibili|原文:新Monday|编辑:Casey

日本热推快速瘦腰「呼吸减肥法」

呼吸减肥

这一套呼吸减肥法是由年已41岁的石村友见发明,她苗条的身材就是靠这个呼吸减肥法来保持,她称自己生仔后没有用其他减肥方法,只是用这个呼吸减肥法便瘦了!这个方法的主要功效是纾缓紧张的肌肉及关节,令相关的身体部位重回原本的位置,有效增加新陈代谢及燃烧脂肪。

3秒吸气7秒呼气

做5分钟腰围即时减7cm!日本热推快速瘦腰「呼吸减肥法」 瘦身效果超显著(图2)

呼吸减肥

这个深呼吸减肥法名为Zero training,锻炼方法十分简单,就是用3秒吸气,再用7秒慢慢呼气,放松背部和腰部肌肉。当呼气时,如果不能持续呼气7秒,不能呼气时可以咳嗽,然后一直维持咳嗽时变硬的肌肉,那么腰围就可以减少。

节目实验 腰围劲减7cm

呼吸减肥

做5分钟腰围即时减7cm!日本热推快速瘦腰「呼吸减肥法」 瘦身效果超显著(图5)

做5分钟腰围即时减7cm!日本热推快速瘦腰「呼吸减肥法」 瘦身效果超显著(图6)

做5分钟腰围即时减7cm!日本热推快速瘦腰「呼吸减肥法」 瘦身效果超显著(图7)

节目上邀请两位较为肥胖的艺人作为实验来测试是否有效,短短5分钟,一位的腰围减少5cm,另外一位减少了7cm,成绩非常可观。这个减肥方法似乎不需要太大的运动量,只要控制呼吸就可以快速修身,非常适合一班「懒人」!

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