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坐月都唔肥 梁静茹产后修身劲减35磅!4招极速瘦身秘诀

女人怀孕生BB,身材走样乃寻常事,有时候受到荷尔蒙影响,产后想修身都唔容易。不过台湾情歌天后梁静茹产下一子之后,把握产后时间,极速修身,足足减了16kg,比产前身形更纤瘦!即刻睇下梁静茹产后修身秘诀!

撰文:Hailey|图片来源:Instagram、微博

梁静茹瘦身

梁静茹产前虽然也不是属于肥胖的女生,但面部明显比较圆润,总令人觉得她身形也有点胖胖的。因此她也曾经努力减肥,不过一直没有明显的变化。

产后修身
产后修身

产后修身4招

1. 清淡坐月餐单

唔少妈妈生完BB坐月期间都会积极进补,山珍海错、滋养汤水轮住食,务求补充身体流失的营养。产后补充营养当然重要,不过过份进补就会变成「养猪」,愈食愈肥!

因此,梁静茹坐月期间饮食以清淡为主,由营养师设施少油、少盐,少糖的健康餐单,确保她可以获取足够营养之余,亦不会吸收过量。

她说,产后一两周容易水肿,因此没有进食任何水果,而平时为了恢复元气,也会进食药膳、麻油鸡,再多喝鱼汤、排骨汤等汤水补充钙质,不过就会先撇走油份。

再加上以粗粮为主的饮食,例如粟米粥、蕃薯、薏米水等,有助排毒消水肿,达致更好的修身功效!

坐月期间以少食多餐为原则,早午晚餐都有均衡营养,梁静茹也曾公开餐单作分享。

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、蔬菜。
午餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、蔬菜。
下午茶:甜粥玉米
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
宵夜:黑糖番薯

产后修身
产后修身