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半年减 35 磅!徐若瑄产后减肥大法+减肥餐单大公开

徐若瑄在2014年结婚在2015年生下一位宝宝,不过她的身材维持得十分好。不要看她那么瘦喔!其实她坦言自从当了妈妈后自己的背部变厚、小腹出现一层肥肉的情况经常出现。为了维持身材,她征询了朋友的营养师的意见,她朋友的营养师提议她戒吃两种肉就可轻易地减肉了!她试了后感到非常有效,女孩们如果想踢走背肉和小腹肉不妨试试她维持身材的招数!

撰文:FF、Francesca、Janice|图片来源:Instagram、Facebook

产后5到6个月才极速减重的徐若瑄,坚守健康减肥的原则,不节食、不用激进手段,可是仍然可以一星期瘦2kg!皆因徐若瑄减肥坚守以下原则,更有饮食偏方,只要跟随大家也可以极速修身。

徐若瑄减肥

徐若瑄减肥

徐若瑄减肥

半年减 35 磅!徐若瑄产后减肥大法+减肥餐单大公开(图4)

产后更难瘦

不知不觉徐若瑄的仔仔已经3岁了,作为妈妈的她也经常放自己和仔仔的照片上社交网站。她和成为妈妈的女生们都一样,生BB后因为荷尔蒙的变化,身材容易走样,比起以往要花更多时间去做运动减掉身上的肥肉。可是,她坦言身上只有背肉和小腹肉怎减也没有减掉,顽固地留在身上。

半年减 35 磅!徐若瑄产后减肥大法+减肥餐单大公开(图5)

半年减 35 磅!徐若瑄产后减肥大法+减肥餐单大公开(图6)

不过不过!徐若瑄征询朋友的营养师的意见后,营养师建议她戒掉两种肉就能减掉背肉和小腹肉,如果女生们和她有相同的困扰,那么大家也可以参考她的做法,说不定你也能轻易地减掉肉肉呢!

半年减 35 磅!徐若瑄产后减肥大法+减肥餐单大公开(图7)

半年减 35 磅!徐若瑄产后减肥大法+减肥餐单大公开(图8)

1. 戒蛋减虎背

蛋含有丰富的蛋白质、胆碱和其他营养素。不少女生在瘦身时会吃蛋,热量不高又能提供蛋白质。不过,如果你背上有厚肉,就可以试试戒蛋了。徐若瑄也表示戒蛋一个月后竟把之前怎减也减不了的背肉减下来了!

其实不吃蛋有很多好处,不但能降坏胆固醇还护健康,由于现时的鸡蛋含有较多的激素,会令身体的荷尔蒙变化,容易长肉。不过,说起来虽然很容易,做起来其实很难。就算戒得了蛋,大家也要细心留意其他蛋制品喔!