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减肥人士福音: 刷牙减肥法 想降低食欲必试

你有早晚刷牙的习惯吗?日本有研究发现,我们日常能透过「 刷牙 」达致减肥功效!这方法最适合嘴馋鬼们,如果你是控制不了自己嘴巴的朋友,又怕吃太多令身材走样了。便可以试试以下 刷牙减肥法!

撰文:Michelle Tam| 图片来源:Instagram、 Pinterest | 编辑:venusos

减肥人士福音: 刷牙减肥法 想降低食欲必试

或者你未必会相信刷牙可减肥,但有日本学者针对1.5万人的生活模式进行研究,发现刷牙次数与肥胖与否有关。学者指出,只要每日刷牙达3次或以上,就比较不容易有肥胖问题了。

 刷牙减肥

刷牙减肥方法

方法1.只要我们在餐前和餐后刷牙 ,就可以在刷牙过程中抑制食欲。如果想加大减肥功效可以在刷牙时以脚尖站立脚踝上下活动,以锻炼小腿肌肉线条。

方法2.将毛巾卷成筒状,并夹在两膝中间,防止毛巾掉落,以锻炼大腿内侧线条。

方法3. 刷牙时拿牙刷的手可尝试举高至与肩平排,这方法最适合想瘦手臂的女生。

 

刷牙习惯可知你是怎样的人?

日本学者研究还发现,勤力刷牙的人比较在意自己仪容,因此不会放纵自己暴饮暴食,反而刷牙少者,相对上较不节制、懒惰。

注意不要过度刷牙

小编提提大家,不要因为刷牙能够修身就过度刷牙 ,因为刷牙次数过多或过度用力,都会容易令牙龈萎缩伤害珐瑯质。

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