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睡觉也可以轻松瘦身?3步超简单睡前伸展操

城市人生活经常日夜颠倒,作息又不定时,身体容易长期都处于疲倦的状态,睡得再多也是不够。原来长期的疲劳会导致肌肉无法在睡眠期间自然地清除疲劳,恶化身体代谢,但是只要每晚做以下的睡前伸展操,除了可改善睡眠状态,更可在睡眠间瘦身!

撰文: Janice |图片来源: Instagram、Youtube 截图 | 编辑:MaggieMalau

不良的睡眠质素容易形成易胖体质

在日间的身体疲劳会形成不良的血液循环,氧气也更难传送予身体细胞,导致晚上睡眠质素下降,隔天只会累上加累,形成恶性循环。而恶劣的睡眠质素,加上代谢慢,难以好好地燃烧脂肪,最后更容易会形成易胖体质。

3步超简单睡前伸展操